Kolarstwo dla początkujących

tire pressure bikes

Jak dobrać właściwe ciśnienie w oponach rowerowych: poradnik dla początkujących

Bez względu na to, czy jeździsz na rowerze górskim, szosowym, gravel czy miejskim, jednym z najczęstszych błędów w kolarstwie jest brak właściwego ciśnienia w oponach. Czasami przez nadmierne pompowanie, myśląc, że z wysokim ciśnieniem będziemy jechać szybciej, lub błędnie zakładając, że opony są stuprocentowo szczelne i tracą powietrze tylko wtedy,… Czytaj dalej »Jak dobrać właściwe ciśnienie w oponach rowerowych: poradnik dla początkujących

cubiertas

Jak wybrać opony i dętki rowerowe – poradnik kupującego

Opony i dętki zazwyczaj są pierwszą rzeczą, którą musimy zmienić w naszym rowerze. Aby poprowadzić Cię przez ten zagmatwany świat opon, stworzyliśmy ten krótki i poręczny przewodnik: Kiedy należy zmienić opony?  Jak dobrać właściwy rozmiar opon do roweru? Jak dobrać odpowiednią dętkę i rozmiar wentyla? Kiedy należy zmienić opony? Wymiana… Czytaj dalej »Jak wybrać opony i dętki rowerowe – poradnik kupującego

winter mistakes man

Mity na temat treningu bazowego i inne błędy w kolarstwie zimowym

Mamy dobrą wiadomość dla każdego kolarza amatora, który zimą nie ma zbyt wiele czasu na trening: nie musisz pokonywać tysięcy kilometrów i spędzać wielu godzin na siodełku, by przygotować się do nadchodzącego sezonu czy poprawić swoje wyniki. Trening wytrzymałościowy lub aerobowy trening bazowy w zimie to tradycyjna strategia przejęta z… Czytaj dalej »Mity na temat treningu bazowego i inne błędy w kolarstwie zimowym

winter tips woman 83242a0b 14ef 4b75 86e4 872f91bf786c 1

10 wskazówek, aby w pełni cieszyć się jazdą na rowerze zimą

Jeśli chcesz jeździć na rowerze zimą, zapoznaj się z naszym krótkim przewodnikiem, który pomoże Ci pokonać zimową chandrę sprawiającą, że wielu rowerzystów zapada w sen zimowy aż do wiosny. Oto dziesięć prostych pomysłów, które pomogą Ci cieszyć się jazdą na rowerze, gdy nadejdą mrozy: Ubierz się odpowiednio Jak mawiają mądrzy… Czytaj dalej »10 wskazówek, aby w pełni cieszyć się jazdą na rowerze zimą

otono c4062ced d496 4c24 87bc 356db27bad7e

10 wskazówek, aby cieszyć się jazdą na rowerze jesienią

Nawet nie myśl o odstawieniu roweru w kąt na czas jesieni, bo przegapisz jeden z najlepszych momentów na jazdę rowerem. Ta pora roku niewątpliwie jest specyficzna, ale mamy dla Was 10 prostych wskazówek, aby w pełni cieszyć się jesienną scenerią na siodełku: Pamiętaj, że dni stają się krótsze i sprawdzaj… Czytaj dalej »10 wskazówek, aby cieszyć się jazdą na rowerze jesienią

oscuridad caea0f00 5b8b 441a b866 d575fa4a7366

Jazda na rowerze po zmroku. Jak bezpiecznie jeździć nocą

Kiedy dni stają się coraz krótsze, a sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami, wracamy powoli do naszych domowych trenażerów rowerowych, aby znów zacząć pedałować w czterech ścianach. Ale, jak powiedziałby Darth Vader: “Gdybyś tylko znał potęgę ciemnej strony”. Dzięki odpowiednim lampkom rowerowym, właściwej odzieży i stosowaniu się do kilku zasad… Czytaj dalej »Jazda na rowerze po zmroku. Jak bezpiecznie jeździć nocą

seguridad bici 05cbeb56 6ba2 4dc5 9a9d a31c9bda5f5e

Trzy techniki bezpiecznej jazdy na rowerze szosowym

Bezpieczeństwo to podstawa kolarstwie szosowym. Podaliśmy Wam już kilka wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo na drodze, m.in. poprzez używanie lampek rowerowych i odzieży z odblaskowymi elementami, jak również czujność i zwracanie uwagi na to, co dzieje się wokół nas i ostrożną jazdę. Nasze bezpieczeństwo często zależy od naszych własnych umiejętności. Dzięki… Czytaj dalej »Trzy techniki bezpiecznej jazdy na rowerze szosowym

depilacion 89113e4a 788e 4f58 9d24 aae423bab6d3

Depilacja i jazda na rowerze: jak i dlaczego rowerzyści golą nogi?

Powodów, dla których rowerzyści się depilują jest wiele. Zależą one od tego, czy mówimy o profesjonaliście, amatorze, który bierze udział w zawodach, amatorze uzależnionym od jazdy na rowerze, czy zwykłym turyście rowerowym. Powody te można pogrupować w następujący sposób: Estetyka. Główny argument oparty o przekonanie, że z ogolonymi nogami wygląda… Czytaj dalej »Depilacja i jazda na rowerze: jak i dlaczego rowerzyści golą nogi?

errores ropa 10e52e96 38ed 4e69 9531 a3aadd44c77d

Top 10 najczęstszych błędów popełnianych przy używaniu odzieży i akcesoriów rowerowych

Każdy rowerzysta, widząc jak ktoś inny popełnia błąd, nie powinien go osądzać, ale raczej mu pomóc, ponieważ wszyscy kiedyś zaczynaliśmy. Ten artykuł ma na celu pomóc początkującym uniknąć błędów, które wielu innych rowerzystów już popełniło przy używaniu odzieży i akcesoriów rowerowych, takich jak kaski, okulary przeciwsłoneczne i buty. Zaczniemy od… Czytaj dalej »Top 10 najczęstszych błędów popełnianych przy używaniu odzieży i akcesoriów rowerowych

grupo 0d929539 5eb9 4ac2 a6d1 7f40c4f84ef8

Jazda na rowerze dla początkujących: jak jeździć w grupie

Jazda w grupie może być zaplanowana lub spontaniczna. W pierwszym przypadku jest ona organizowana z wyprzedzeniem w grupie przyjaciół, znajomych rowerzystów lub w ramach klubów kolarskich. Nie będziemy tu mówić o wyścigach czy innych imprezach kolarskich, gdyż tam warunki są zazwyczaj inne i przed jazdą w peletonie trzeba się nauczyć… Czytaj dalej »Jazda na rowerze dla początkujących: jak jeździć w grupie