Kolarstwo dla początkujących

Cover 190

Jazda na rowerze dla początkujących: Podstawy treningu z pulsometrem

Zanim mierniki mocy stały się popularne, pulsometr był głównym narzędziem do budowy solidnych fundamentów i poprawy osiągów. Mierniki mocy stają się coraz bardziej powszechne, ale pulsometry wciąż są doskonałym rozwiązaniem przy planowaniu treningu kolarskiego. Przygotowaliśmy dla Was podstawowy przewodnik ze wskazówkami, jak to jak zaplanować taki trening: Krok 1: Podstawowe… 

Cover 189

Czyszczenie i konserwacja roweru na trenażerze stacjonarnym

Kolarstwo halowe, czyli tzw. indoor cycling zyskało na popularności podczas pandemii. Jednak już wcześniej cieszyło się ono sporym zainteresowaniem, zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów, którzy chcieli trenować pomimo złej pogody na zewnątrz, a także wśród rowerzystów jeżdżących rekreacyjnie jako skuteczny sposób na ćwiczenia w domu. Udoskonalenie materiałów i technologii… 

Cover 188

Jazda na rowerze dla początkujących: jak wybrać swój pierwszy rower

Wybór pierwszego roweru może być ekscytujący, ale jest kilka rzeczy, które warto wziąć pod uwagę przed podjęciem ostatecznej decyzji, np. do czego będziesz używać roweru lub jaką dyscyplinę kolarską uprawiasz. Skąd masz to wszystko wiedzieć, skoro dopiero zaczynasz? Oczywiście, możesz mieć na oku konkretną dyscyplinę, ale z czasem możesz odkryć… 

Cover 184

Niezbędnik rowerzysty: 15 przedmiotów, które warto zabrać w trasę

Wyobraź sobie, że jesteś na przejażdżce, z uśmiechem na twarzy, czując wiatr na skórze, a tu nagle… przebita opona, pośrodku niczego, bez możliwości wymiany dętki. A co jeśli zaraz zemdlejesz z głodu? Przynajmniej masz przy sobie telefon, prawda? Wszyscy byliśmy początkującymi rowerzystami i wszyscy zapomnieliśmy zabrać ze sobą czegoś, co… 

Cover 168

Jazda na rowerze dla początkujących: Najczęstsze błędy podczas treningu w upale

Jazda w upale może być niezwykle niebezpieczna, jeśli nie podejmiemy niezbędnych środków ostrożności. Ta kwestia jest dla nas szczególnie ważna i omawialiśmy ją w dwóch poprzednich wpisach na blogu: w co się ubrać podczas jazdy na rowerze w upalne dni oraz 7 wskazówek, aby nie przegrzać się na treningu latem.… 

Cover 160

Zasady jazdy w peletonie i ustawkach

Dla wielu początkujących rowerzystów, bycie częścią peletonu i jazda w dużej grupie rowerzystów podczas wycieczki rowerowej jest nie lada wyzwaniem. Aby było to przyjemne i bezpieczne, potrzeba umiejętności, doświadczenia i kilku ekstra sztuczek. W tym wpisie mamy dla Was kilka praktycznych wskazówek. Bądź na czas i pamiętaj o odpowiednim wyposażeniu… 

cover 153

Strava: przewodnik dla początkujących rowerzystów

Każdy, kto interesuje się kolarstwem, z pewnością słyszał o Stravie. Ale czym dokładnie jest i dlaczego jej popularność wzrosła w ciągu ostatnich kilku lat? W tym wpisie podzielimy się wszystkim, co musisz wiedzieć o tej aplikacji, od jej darmowych funkcji do tego, jak działa sekcja segmentów, a także co oznaczają… 

Cover 149

6 inwestycji, które poprawią Twoje wyniki na rowerze

W kolarstwie, jak w wielu innych aspektach życia, podstawy są zawsze najtrudniejsze do osiągnięcia, opanowania i utrzymania. Poświęcenie i wysiłek włożony w budowanie fundamentów jest ogromny. Zwłaszcza jeśli nie czerpiesz z tego procesu przyjemności. Jednocześnie wszyscy kochamy “magiczne formuły”, wszelkiego rodzaju superfoods i produkty, które obiecują postęp i wybitne rezultaty… 

cover 145

Najczęstsze błędy przy konserwacji roweru i jak ich unikać

Chcielibyśmy zadedykować ten post wszystkim mechanikom rowerowym, którzy rwą sobie włosy z głów, widząc w warsztacie rower z problemem, którego można było uniknąć, gdyby właściciel był bardziej ostrożny i poświęcił czas na zdobycie informacji. W imieniu wszystkich rowerzystów i rowerzystek: przepraszamy. Wiemy, że popełniamy błędy, a oto najczęstsze z nich:… 

cover 139 women

6 porad dotyczących napraw w trasie dla początkujących rowerzystów

Kolarstwo jako sport przeszło w ciągu ostatnich kilku lat bardzo wiele zmian. Dzięki nowym materiałom i rozwojowi tych już istniejących, nowym technologiom oraz wynalezieniu wszelkiego rodzaju narzędzi i gadżetów, każdy początkujący rowerzysta ma dostęp do opcji, które jeszcze 20 lat temu byłyby nie do pomyślenia. Jednak pewne rzeczy pozostają niezmienne,… 

Polecane artykuły