Kolarstwo dla początkujących

Cover 168

Jazda na rowerze dla początkujących: Najczęstsze błędy podczas treningu w upale

Jazda w upale może być niezwykle niebezpieczna, jeśli nie podejmiemy niezbędnych środków ostrożności. Ta kwestia jest dla nas szczególnie ważna i omawialiśmy ją w dwóch poprzednich wpisach na blogu: w co się ubrać podczas jazdy na rowerze w upalne dni oraz 7 wskazówek, aby nie przegrzać się na treningu latem.… 

Cover 160

Zasady jazdy w peletonie i ustawkach

Dla wielu początkujących rowerzystów, bycie częścią peletonu i jazda w dużej grupie rowerzystów podczas wycieczki rowerowej jest nie lada wyzwaniem. Aby było to przyjemne i bezpieczne, potrzeba umiejętności, doświadczenia i kilku ekstra sztuczek. W tym wpisie mamy dla Was kilka praktycznych wskazówek. Bądź na czas i pamiętaj o odpowiednim wyposażeniu… 

cover 153

Strava: przewodnik dla początkujących rowerzystów

Każdy, kto interesuje się kolarstwem, z pewnością słyszał o Stravie. Ale czym dokładnie jest i dlaczego jej popularność wzrosła w ciągu ostatnich kilku lat? W tym wpisie podzielimy się wszystkim, co musisz wiedzieć o tej aplikacji, od jej darmowych funkcji do tego, jak działa sekcja segmentów, a także co oznaczają… 

Cover 149

6 inwestycji, które poprawią Twoje wyniki na rowerze

W kolarstwie, jak w wielu innych aspektach życia, podstawy są zawsze najtrudniejsze do osiągnięcia, opanowania i utrzymania. Poświęcenie i wysiłek włożony w budowanie fundamentów jest ogromny. Zwłaszcza jeśli nie czerpiesz z tego procesu przyjemności. Jednocześnie wszyscy kochamy “magiczne formuły”, wszelkiego rodzaju superfoods i produkty, które obiecują postęp i wybitne rezultaty… 

cover 145

Najczęstsze błędy przy konserwacji roweru i jak ich unikać

Chcielibyśmy zadedykować ten post wszystkim mechanikom rowerowym, którzy rwą sobie włosy z głów, widząc w warsztacie rower z problemem, którego można było uniknąć, gdyby właściciel był bardziej ostrożny i poświęcił czas na zdobycie informacji. W imieniu wszystkich rowerzystów i rowerzystek: przepraszamy. Wiemy, że popełniamy błędy, a oto najczęstsze z nich:… 

cover 139 women

6 porad dotyczących napraw w trasie dla początkujących rowerzystów

Kolarstwo jako sport przeszło w ciągu ostatnich kilku lat bardzo wiele zmian. Dzięki nowym materiałom i rozwojowi tych już istniejących, nowym technologiom oraz wynalezieniu wszelkiego rodzaju narzędzi i gadżetów, każdy początkujący rowerzysta ma dostęp do opcji, które jeszcze 20 lat temu byłyby nie do pomyślenia. Jednak pewne rzeczy pozostają niezmienne,… 

tire pressure bikes

Jak dobrać właściwe ciśnienie w oponach rowerowych: poradnik dla początkujących

Bez względu na to, czy jeździsz na rowerze górskim, szosowym, gravel czy miejskim, jednym z najczęstszych błędów w kolarstwie jest brak właściwego ciśnienia w oponach. Czasami przez nadmierne pompowanie, myśląc, że z wysokim ciśnieniem będziemy jechać szybciej, lub błędnie zakładając, że opony są stuprocentowo szczelne i tracą powietrze tylko wtedy,… 

cubiertas

Jak wybrać opony i dętki rowerowe – poradnik kupującego

Opony i dętki zazwyczaj są pierwszą rzeczą, którą musimy zmienić w naszym rowerze. Aby poprowadzić Cię przez ten zagmatwany świat opon, stworzyliśmy ten krótki i poręczny przewodnik: Kiedy należy zmienić opony?  Jak dobrać właściwy rozmiar opon do roweru? Jak dobrać odpowiednią dętkę i rozmiar wentyla? Kiedy należy zmienić opony? Wymiana… 

winter mistakes man

Mity na temat treningu bazowego i inne błędy w kolarstwie zimowym

Mamy dobrą wiadomość dla każdego kolarza amatora, który zimą nie ma zbyt wiele czasu na trening: nie musisz pokonywać tysięcy kilometrów i spędzać wielu godzin na siodełku, by przygotować się do nadchodzącego sezonu czy poprawić swoje wyniki. Trening wytrzymałościowy lub aerobowy trening bazowy w zimie to tradycyjna strategia przejęta z… 

winter tips woman 83242a0b 14ef 4b75 86e4 872f91bf786c 1

10 wskazówek, aby w pełni cieszyć się jazdą na rowerze zimą

Jeśli chcesz jeździć na rowerze zimą, zapoznaj się z naszym krótkim przewodnikiem, który pomoże Ci pokonać zimową chandrę sprawiającą, że wielu rowerzystów zapada w sen zimowy aż do wiosny. Oto dziesięć prostych pomysłów, które pomogą Ci cieszyć się jazdą na rowerze, gdy nadejdą mrozy: Ubierz się odpowiednio Jak mawiają mądrzy… 

Polecane artykuły