cover 143 woman

Jazda na rowerze a zdrowie układu kostnego – Q&A

Mówiliśmy już o pozytywnych skutkach jazdy na rowerze dla dorosłych i dzieci. Dowody można znaleźć w wielu badaniach naukowych wspomnianych w naszych poprzednich postach. Ale jazda na rowerze może mieć również negatywne skutki dla naszego zdrowia. O niektórych z nich mówiliśmy już wcześniej w raczej żartobliwym tonie. Jednak dziś zamierzamy… 

cover 142

8 rowerów gravel z najlepszą relacją ceny do jakości na rok 2023

Jeśli szukasz uniwersalnego roweru, który sprawdzi się w niemal każdych warunkach, rower gravelowy będzie doskonałym rozwiązaniem. W tym poście pokażemy 8 modeli w przedziale cenowym 2 200 – 3 400 euro, od najbardziej miękkiego modelu gravel, będącego w zasadzie alternatywą dla roweru szosowego, aż do twardego gravela, alternatywy dla rowerów… 

cover 141

11 epickich zjazdów w kolarstwie szosowym

Choć wyścigi częściej przegrywa się niż wygrywa na zjazdach, kolarze czasem w niebywały sposób potrafią wykorzystać je do wygrania etapu, klasyku czy nawet klasyfikacji generalnej wielkiego wyścigu. Oto 11 zjazdów, które zapewniły kolarzom triumf: Tom Pidcock, Tour de France 2022, Etap 12 Zacznijmy od niedawnego triumfu Toma Pidcocka na zjeździe… 

cover 140 mejoras

7 niepotrzebnych ulepszeń roweru

Jeśli uprawiasz kolarstwo i chcesz ulepszyć swój sprzęt rowerowy, przyjrzyj się uważnie poniższej liście 7 drogich ulepszeń, które są zbędne dla większości rowerzystów. Owszem, niektóre z nich mają znikomy wpływ na osiągi, podczas gdy inne poprawią look naszego jednośladu. Pamiętajmy jednak, że najważniejsze są bezpieczeństwo, komfort i kwestie użytkowe, a… 

cover 139 women

6 porad dotyczących napraw w trasie dla początkujących rowerzystów

Kolarstwo jako sport przeszło w ciągu ostatnich kilku lat bardzo wiele zmian. Dzięki nowym materiałom i rozwojowi tych już istniejących, nowym technologiom oraz wynalezieniu wszelkiego rodzaju narzędzi i gadżetów, każdy początkujący rowerzysta ma dostęp do opcji, które jeszcze 20 lat temu byłyby nie do pomyślenia. Jednak pewne rzeczy pozostają niezmienne,… 

cover 138

Sposób na uniknięcie bólu pośladków na rowerze

Możemy zrzucić winę na siodełko, powiedzieć, że wkładki w spodenkach nie sprawdzają się podczas ponad trzygodzinnych przejażdżek lub wypróbować niezliczoną ilość kremów przeciw otarciom, ale każdy rowerzysta, który odczuwa dyskomfort i ból w okolicy pośladków, krocza i narządów płciowych i chce się ich pozbyć, musi dotrzeć do źródła tych problemów:… 

cover 137

Czy opłaca się ulepszać stary rower, czy lepiej kupić nowy?

To pytanie, które chyba każdy rowerzysta zadawał sobie na jakimś etapie, a odpowiedź brzmi oczywiście: to zależy. W zdecydowanej większości przypadków modernizacja naszego roweru jest bardziej opłacalna, ale czasami kosztuje więcej czasu i pieniędzy niż zakup nowego. Spójrzmy na kilka przykładów, aby zilustrować tę kwestię oraz plusy i minusy każdej… 

blog88

Przewodnik po zakupie pedałów rowerowych: rodzaje, systemy zatrzaskowe oraz wady i zalety dostępnych opcji

W poprzednim poście mówiliśmy o zaletach używania specyficznych butów do jazdy na rowerze i wyjaśniliśmy różne modele dostępne na rynku. Większość z nich wymaga użycia odpowiednich pedałów i to właśnie o nich będziemy mówić w tym artykule: omówimy dostępne rodzaje pedałów, różne systemy zatrzaskowe oraz wady i zalety każdego z… 

cover 135

3 pomysły na wytrawne śniadania dla rowerzystów

Jeśli wolisz wytrawne śniadanie, ale znudziła Ci się jajecznica i kanapki, spróbuj pomyśleć o śniadaniu jako o kolejnym posiłku, jak obiad czy kolacja. Kuskus z kurczakiem/tofu i owocami jest to równie pożywny i energetyczny jak klasyczna owsianka czy płatki z jogurtem. Aby Ci w tym pomóc, przedstawiamy 3 różne wytrawne… 

cover 134

Jak bezpiecznie przewozić rower samochodem

Rowery powoli zdobywają przewagę nad samochodami, ale oba pojazdy mogą czasem stać się partnerami w podróży, na przykład gdy chcemy wyjechać na wakacje i zabrać ze sobą rowery, skrócić wycieczkę rowerową lub wziąć udział w wyprawie daleko od miejsca zamieszkania. Istnieje kilka sposobów na przewożenie roweru samochodem, wszystkie mają swoje… 

Polecane artykuły