O ciclismo é um dos desportos mais sustentáveis mas sejamos honestos, tudo aquilo que fazemos tem uma pegada ecológica e andar de bicicleta não é exceção. Cada etapa tem um impacto: desde o processo de fabrico da própria bicicleta até à embalagem do gel ou da barrita energética que comemos…
Andar de bicicleta e chuva são duas coisas que não combinam. É por isso que não é comum ver ciclistas quando está a chover e em oposição eles aparecem como caracóis assim que a chuva pára. No entanto, alguns são corajosos o suficiente para dizer: “É apenas água, não é…
Escolher o tamanho certo das tuas roupas de ciclismo é essencial pois isso garante um melhor desempenho das nossas peças de vestuário: conforto, respirabilidade, isolamento térmico e ao mesmo tempo facilidade de movimentos do corpo. Num momento em que as compras pela internet estão a ganhar mais popularidade, saber as…
Regressas a casa depois de um extenuante passeio de bicicleta, sem energia, com fome, com sede, a precisar de um duche e descanso. A última coisa que queres fazer é lavar a roupa de ciclismo que acabaste de usar. Qualquer ciclista já passou por isto, mas uma vez que desfrutaste…
Strava – A Rede Social para Ciclistas É gratuita e está disponível para Android e iOS. O que tens que fazer é criar uma conta de utilizador e começar a utilizá-la no teu telemóvel, registando a tua atividade (os sensores bluetooth não são compatíveis com a aplicação) ou, mais comumente,…
Neste guia vamos mostrar-lhe uma rotina simples com 5 exercícios de força para ciclistas que pode fazer em casa duas vezes por semana em sessões de 30-40 minutos. Agachamentos Agachamento Afundo Stiff Unilateral Prancha Torção Russa Graças a estes 5 exercícios, não só vai melhorar a sua força e performance…
