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Nutrição e Ciclismo: O quê e quanto deves comer com base na duração e na intensidade do treino

Algumas das grandes preocupações dos ciclistas, quer sejam principiantes ou não, têm a ver com a nutrição. Saber o que devemos comer antes, durante e depois de andar de bicicleta é essencial para apreciar o passeio sem sofrer mais do que o necessário. Neste artigo, vamos falar sobre o que… 

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Bicicleta para principiantes: 10 dicas para ficares em forma para andar de bicicleta

Ficar em forma para andar de bicicleta pode parecer simples, basta agarrar numa bicicleta e passar muito tempo a pedalar, mas não é tão simples quanto isso. Para te ajudar a melhorar o teu desempenho ou simplesmente para perder peso, fizemos uma lista de 10 dicas simples, dividida em três… 

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Gavia + Mortirolo: Ligados no Giro

Há muitos artigos da Siroko com nomes que fazem os fãs do ciclismo ver tudo através de lentes cor-de-rosa. Não apenas porque muitas das peças são realmente cor-de-rosa, mas porque esses nomes se referem a marcos importantes do Giro d’Italia.  Hoje vamos falar sobre Gavia-Mortirolo, passos de montanha geralmente ligados… 

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Reciclar sobre rodas: 10 hábitos simples e amigos do ambiente para ciclistas

O ciclismo é um dos desportos mais sustentáveis mas sejamos honestos, tudo aquilo que fazemos tem uma pegada ecológica e andar de bicicleta não é exceção. Cada etapa tem um impacto: desde o processo de fabrico da própria bicicleta até à embalagem do gel ou da barrita energética que comemos… 


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