Μερικές από τις μεγαλύτερες ανησυχίες στους ποδηλάτες, είτε είναι αρχάριοι είτε όχι, έχουν να κάνουν με τη διατροφή. Το να γνωρίζουμε τι θα πρέπει να τρώμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την ποδηλασία έχει ζωτική σημασία για να απολαμβάνουμε τη βόλτα χωρίς να υποφέρουμε περισσότερο από το απαραίτητο. Σε…
Εάν κάνετε ποδηλασία ή ασκείτε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, ίσως να έχετε ακούσει ότι οι αθλητές θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη από τη συνιστώμενη διαφορετικά μπορεί να επηρεαστεί η απόδοσή τους. Ο σκοπός αυτής της ανάρτησης ιστολογίου δεν είναι να συζητήσουμε εάν αυτό είναι αλήθεια ή όχι (αυτό θα χρειαζόταν…
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος κάνοντας ποδηλασία και ακολουθώντας μια δίαιτα, πιθανότατα θα έχετε ακούσει την διαλειμματική νηστεία. Εάν κάνετε ποδηλασία για ένα διάστημα, ίσως να είστε εξοικειωμένοι με την ιδέα της προπόνησης με άδειο στομάχι και ίσως να σκέφτεστε να την ακολουθήσετε αφού διαβάσατε ή ακούσατε για όλα τα…
Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε 3 απλές συνταγές για να τροφοδοτήσετε τις βόλτες με το ποδήλατό σας: Στην αρχή ένα ισοτονικό ποτό, στη συνέχεια μερικά νόστιμα ενεργειακά ζελέ και θα ολοκληρώσουμε με μπάρες χωρίς ψήσιμο. Και οι τρεις συνταγές περιέχουν συστατικά που μπορείτε να τα βρείτε εύκολα, και…
