Ποδηλασία και Διατροφή

que comer 4e993d1b bd1c 4928 967c 8f72eba8682f

Διατροφή και Ποδηλασία: Τι και πόσο θα πρέπει να τρώτε με βάση τη διάρκεια και την ένταση της προπόνησης

Μερικές από τις μεγαλύτερες ανησυχίες στους ποδηλάτες, είτε είναι αρχάριοι είτε όχι, έχουν να κάνουν με τη διατροφή. Το να γνωρίζουμε τι θα πρέπει να τρώμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την ποδηλασία έχει ζωτική σημασία για να απολαμβάνουμε τη βόλτα χωρίς να υποφέρουμε περισσότερο από το απαραίτητο. Σε… Διαβάστε περισσότερα »Διατροφή και Ποδηλασία: Τι και πόσο θα πρέπει να τρώτε με βάση τη διάρκεια και την ένταση της προπόνησης

cover 5739ca4d b6a2 4bf7 8d6d 3fc5f29acdd1

Ποδηλασία: 10 σνακ πρωτεΐνης μετά την προπόνηση

Εάν κάνετε ποδηλασία ή ασκείτε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, ίσως να έχετε ακούσει ότι οι αθλητές θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη από τη συνιστώμενη διαφορετικά μπορεί να επηρεαστεί η απόδοσή τους. Ο σκοπός αυτής της ανάρτησης ιστολογίου δεν είναι να συζητήσουμε εάν αυτό είναι αλήθεια ή όχι (αυτό θα χρειαζόταν… Διαβάστε περισσότερα »Ποδηλασία: 10 σνακ πρωτεΐνης μετά την προπόνηση

ayuno ef0bd276 309d 4595 9f3d 790817041ca3

Διαλειμματική Νηστεία και Ποδηλασία

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος κάνοντας ποδηλασία και ακολουθώντας μια δίαιτα, πιθανότατα θα έχετε ακούσει την διαλειμματική νηστεία. Εάν κάνετε ποδηλασία για ένα διάστημα, ίσως να είστε εξοικειωμένοι με την ιδέα της προπόνησης με άδειο στομάχι και ίσως να σκέφτεστε να την ακολουθήσετε αφού διαβάσατε ή ακούσατε για όλα τα… Διαβάστε περισσότερα »Διαλειμματική Νηστεία και Ποδηλασία

recetas 6552bf39 454e 48a8 a880 099b85317ffc

3 Σπιτικές Συνταγές για Ποδηλάτες: Ισοτονικά Ποτά, Ενεργειακά Ζελέ και Μπάρες

Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε 3 απλές συνταγές για να τροφοδοτήσετε τις βόλτες με το ποδήλατό σας: Στην αρχή ένα ισοτονικό ποτό, στη συνέχεια μερικά νόστιμα ενεργειακά ζελέ και θα ολοκληρώσουμε με μπάρες χωρίς ψήσιμο. Και οι τρεις συνταγές περιέχουν συστατικά που μπορείτε να τα βρείτε εύκολα, και… Διαβάστε περισσότερα »3 Σπιτικές Συνταγές για Ποδηλάτες: Ισοτονικά Ποτά, Ενεργειακά Ζελέ και Μπάρες