Η άνοιξη για την ποδηλασία σημαίνει The Spring Classics – υψηλού κύρους αγώνες της μιας ημέρας, όπως Τα 5 Μνημεία. Τέσσερα από αυτά διεξάγονται την άνοιξη: Μιλάνο-Σαν Ρέμο, Γύρος της Φλάνδρας, Παρίσι-Ρουμπέ και Λιέγη-Μπαστόν-Λιέγη. Μεταξύ άλλων κλασικών αγώνων ποδηλασίας την άνοιξη είναι: το Ghent-Wevelgem, το Amstel Gold Race ή το…
Πριν λίγο καιρό φαινόταν ότι οι ποδηλάτες ήταν αλλεργικοί στα γυμναστήρια και ότι τα χρησιμοποιούσαν μόνο κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας πριν τη σεζόν για να κάνουν μερικά βάρη και προπόνηση ενδυνάμωσης. Μετά, ξεχνούσαν το γυμναστήριο για την υπόλοιπη χρονιά χωρίς να το χρησιμοποιούν καν για να κάνουν στατικό ποδήλατο,…
Εάν κάνετε ποδηλασία ή ασκείτε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, ίσως να έχετε ακούσει ότι οι αθλητές θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερη πρωτεΐνη από τη συνιστώμενη διαφορετικά μπορεί να επηρεαστεί η απόδοσή τους. Ο σκοπός αυτής της ανάρτησης ιστολογίου δεν είναι να συζητήσουμε εάν αυτό είναι αλήθεια ή όχι (αυτό θα χρειαζόταν…
Σε αυτόν τον οδηγό για αρχάριους ποδηλάτες θα μιλήσουμε για τα εξαρτήματα στις ταχύτητες ποδηλάτου, θα εξηγήσουμε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν και θα σας δώσουμε μια σειρά από συμβουλές και κόλπα για να τις χρησιμοποιείτε σωστά. Ανεξάρτητα από τον τύπο ποδηλάτου ή το επίπεδό σας, ακολουθούν μερικά γενικά…
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος κάνοντας ποδηλασία και ακολουθώντας μια δίαιτα, πιθανότατα θα έχετε ακούσει την διαλειμματική νηστεία. Εάν κάνετε ποδηλασία για ένα διάστημα, ίσως να είστε εξοικειωμένοι με την ιδέα της προπόνησης με άδειο στομάχι και ίσως να σκέφτεστε να την ακολουθήσετε αφού διαβάσατε ή ακούσατε για όλα τα…
Strava – Κοινωνικό Δίκτυο για Ποδηλάτες Δωρεάν και διαθέσιμο για Android και iOS. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε ένα προφίλ χρήστη και να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή στο κινητό σας καταγράφοντας τη δραστηριότητά σας (οι αισθητήρες bluetooth δεν είναι συμβατοί με την εφαρμογή) ή, συνήθως,…
Στο σώμα μας συμβαίνει μια σειρά από αλλαγές όταν κάνουμε ποδηλασία. Μερικές είναι εξωτερικές, όπως η απώλεια βάρους και η αύξηση της μυϊκής μάζας των ποδιών, άλλες δεν είναι ορατές, αλλά τις αισθανόμαστε, για παράδειγμα, κοιμόμαστε καλύτερα. Αρκετές μελέτες (αυτή εδώ και αυτή εδώ) έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που…
Γνωρίζετε ήδη τις θετικές επιδράσεις που δημιουργεί η ποδηλασία στο σώμα σας, αλλά δεν υπάρχουν μόνο πλεονεκτήματα. Υπάρχουν επίσης «αρνητικές» ή όχι και τόσο θετικές επιδράσεις (ανάλογα με τον τρόπο που το βλέπετε) που αργά ή γρήγορα γίνονται αντιληπτές. Ειδικά αν αφιερώνετε πολύ χρόνο στη σέλα και εάν προπονείστε σκληρά…
Εάν σκοπεύετε να αγοράσετε ένα ποδήλατο ή εάν κάνετε ποδήλατο για αρκετό διάστημα και θέλετε να βελτιώσετε ή να αλλάξετε αυτό που έχετε, η αγορά μεταχειρισμένων είναι ένα καλό μέρος για να αναζητήσετε το επόμενο ποδήλατό σας. Οι συμβουλές που ακολουθούν θα σας δείξουν ότι είναι πολύ πιο εύκολο από…
Ίσως να έχετε μόλις ξεκινήσει την περιπέτειά σας στην ποδηλασία και θέλετε να συνεχίσετε να κάνετε ποδήλατο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ή ίσως κάνατε ποδηλασία για λίγο καιρό και κάποια συμπτώματα της περιόδου τείνουν να σας κρατούν μακριά από το ποδήλατο για μερικές ημέρες. Ή θέλετε απλά να…
