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No te vamos a engañar, si realmente quieres ir más rápido en la bici, la mejor forma es a través de la planificación del entrenamiento y la nutrición. Pero también puedes conseguir mayor eficiencia y velocidad si realizas las mejoras que te vamos a proponer. Algunas son gratis y otras…
Ingerir carbohidratos durante el ejercicio mejora el rendimiento en el ciclismo y en otros deportes. El cuerpo de un ciclista entrenado puede llegar a oxidar hasta 120 g de carbohidratos por hora en un ratio maltodextrina-fructosa de 2:1. Hasta aquí lo que la ciencia a día de hoy nos puede…
Después del repaso a las bicicletas de gama alta con mejor relación calidad-precio y a las bicicletas entre 3.000 y 5.000 €, vamos a ver cuáles son las mejores bicicletas de carretera en 2022 por menos de 3000 €. Canyon Para no romper la tradición comenzamos el listado con los…
Cualquier ciclista sabe que una bici limpia, engrasada y lubricada no solo funciona mejor, sino que también luce mejor. Lo mismo sucede con la ropa de ciclismo. Un culotte limpio y cuidado es más cómodo e higiénico que uno con restos de sudor. Además de que va a durar más.…
En un post anterior hablábamos de las 6 causas principales que generan dolores andando en bicicleta. En esta ocasión nos vamos a centrar en las 6 zonas del cuerpo en las que la gran mayoría de los ciclistas sufren molestias, por qué pueden estar causadas y qué podemos hacer para…
Volvemos a la carga con tres nuevas recetas para que cualquier ciclista pueda hacer sus propias barritas en casa de forma sencilla y rápida. Vamos a usar alimentos muy comunes en el ciclismo como son el plátano, la avena, los frutos secos, los dátiles o la miel. Para combinarlos y…
Si llevas varios años dando pedales y no tiras las cosas al primer cubo de basura que encuentras, es bastante probable que hayas acumulado en casa un montón de piezas y partes que ya han agotado su vida útil. Incluso puede que tengas alguna bici en el dique seco por…
Andar en bici es muy beneficioso para nuestra salud y para cuidar el planeta, pero no es una actividad exenta de peligros. Las cifras no mienten: Un ciclista muere en el mundo cada 13 minutos. La gran mayoría por accidentes con otros vehículos. Sin entrar en la habitual discusión cada…
Puede que a estas alturas ya te hayas aburrido de la avena para hacer barritas en casa y que los famosos pasteles de arroz del ciclismo no sean lo tuyo porque no le acabas de coger el punto de cocción al dichoso cereal. No te preocupes, vamos a mostrarte tres…
Para encontrar los calcetines adecuados para ti hay 6 características claves que debes tener en cuenta: Aislamiento térmico. Transpirabilidad. Absorción de la humedad. Compresión. Comodidad. Preferencias personales. De todas ellas vamos a hablar en esta guía de compra sobre calcetines de ciclismo: Aislamiento térmico La gran mayoría de fabricantes dividen…
