Een van de grootste zorgen voor fietsers, of ze nu beginners zijn of niet, heeft te maken met voeding. Weten wat je moet eten voor, tijdens en na het fietsen is de sleutel om van de rit te genieten zonder meer af te zien dan nodig is. In dit artikel…
Als je een fietser bent of een andere sport beoefent, heb je misschien gehoord dat atleten meer eiwitten moeten consumeren dan aanbevolen, omdat anders hun prestaties kunnen worden aangetast. Het doel van deze blogpost is niet om te bespreken of dit waar is of niet (dat zou een lang verhaal…
Als je wilt afvallen door te fietsen en een dieet te volgen, is de kans groot dat je wel eens van intermittent fasting hebt gehoord. Als je al een tijdje fietst ben je misschien bekend met het idee van trainen op een lege maag en misschien overweeg je het na…
In dit artikel laten we je 3 eenvoudige recepten zien om je fietsritten van brandstof te voorzien: Eerst een isotone drank, dan een paar lekkere energiegels, en we eindigen met no-bake energierepen. Alle drie de recepten bevatten makkelijk verkrijgbare ingrediënten, en om ze te maken heb je alleen nodig: 1…
