Gesundheit und Radsport

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10 Kraft- und Ausdauerübungen für eine bessere Knochengesundheit

In unserem Blogbeitrag von letzter Woche haben wir darüber gesprochen, wie das Radfahren sich negativ auf die Knochendichte von Radsportlern auswirken kann, die ebenso wie die Profis jedes Jahr unzählige Kilometer zurücklegen und noch dazu eine erhöhte Disposition aufweisen. Lies dir den Artikel gerne durch, denn hier wirst du erfahren,… 

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Radsport und Knochengesundheit – Fragen und antworten

Über die zahlreichen positiven Auswirkungen, die das Radfahren für Erwachsene und Kinder mit sich bringt, haben wir bereits ausführlich gesprochen. Belege hierfür finden sich in den zahlreichen wissenschaftlichen Studien, die wir bereits in anderen Blogbeiträgen zitiert haben. Doch der Radsport kann auch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Über einige… 

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Wunder Radlerhintern ade! Unser Geheimrezept gegen Schmerzen im Gesäßbereich

Klar, man kann dem Sattel die Schuld geben, behaupten, dass das Sitzpolster bei Touren von mehr als 3 Stunden seinen Dienst versagt oder unzählige Antischeuer-Cremes ausprobieren, letztlich aber gibt es nur ein probates Mittel, um als Radsportler oder Radsportlerin Probleme im Gesäß-, Schritt- und Genitalbereich zu vermeiden: Es gilt, das… 

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Heimisches Fitnesstraining für Radsportler – Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen für Hüfte und Beine

Der Radsport ist ein toller Sport für Frauen und Männer aller Altersklassen. Er eignet sich für kleine Kinder bis hin zu älteren Menschen, die fit und gesund werden und dabei ihre Gelenke schonen möchten. Doch eine ultimative Lösung ist der Radsport nicht, auch er hat seine Schattenseiten und kann zu… 

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Heimisches Fitnesstraining für Radsportler – Wie du deinen Rumpf für das Radfahren stärken kannst

Viele von uns Radsportlern gehen nicht gerne ins Fitnessstudio und investieren lieber in ein Fahrrad oder in Radsportbekleidung, als Gewichte oder Kettlebells für das Training zu Hause zu kaufen. Krafttraining und ein 15- bis 20-minütiges Core-Workout steigern jedoch nicht nur die eigene Leistung beim Radfahren und beugen Verletzungen und Schmerzen… 

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Muskelkrämpfe und Radsport. Mehr Fragen als Antworten

Obwohl Krämpfe eines der häufigsten Probleme unter Radsportlern sind, gehören sie nach wie vor zu den großen Unbekannten. Diejenigen von uns, die regelmäßig Rad fahren oder Sport treiben, wissen genau, was Krämpfe sind und wie sie sich anfühlen. Ihre Ursachen sind jedoch ebenso vielfältig wie die vielen Wundermittel, die wir… 

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Radfahren und Gesundheit: 8 Tipps, die dir beim Abnehmen helfen

Viele Menschen beginnen mit dem Radfahren, um abzunehmen oder ihr Gewicht zu kontrollieren. Von der Couch aufzustehen und Sport zu treiben, ist ein großer Schritt. Diese 8 Tipps unterstützen dich bei der Gewichtsabnahme und helfen dir dabei, neue gesunde Gewohnheiten auf Dauer zu etablieren. Aber bevor wir anfangen noch eine… 

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Ist Radfahren schlecht für die sexuelle Gesundheit?

Nein, Radfahren ist nicht schlecht für die sexuelle Gesundheit von Frauen und Männern, Radfahren ist sogar sehr vorteilhaft, da es verschiedenen Krankheiten und Beschwerden vorbeugt. Wir könnten es hierbei belassen, dennoch möchten wir unsere Aussage mit ein paar Fakten und ein wenig Hintergrundwissen untermauern. Historischer Hintergrund Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen,… 

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