Zdraví a cyklistika

Cover 174 crema badana

Ochranný krém pro cyklisty od Siroka: Výhody a použití

Pokud ještě nevíte, co to vlastně ten ochranný krém je, pak se připravte, že vám za chvíli odhalíme jedno z nejstřeženějších tajemství mezi cyklisty. Jakmile totiž ochranný krém Freeride pro muže i ženy jednou vyzkoušíte a zjistíte, jak příjemně chladí, hydratuje a zklidňuje pokožku, už nikdy nevyjedete bez něj. Co… 

blog 171

Co jedí profesionální cyklisté během Grand Tour?

Během Grand Tours, jako je Tour de France, Vuelta, España nebo Giro d’Italia, dodržují profesionální jezdci pečlivě naplánovanou dietu, aby pokryli vysoké energetické nároky. Jedná se o stravu, která poskytuje potřebné “palivo” pro 21 etap a zároveň urychluje regeneraci a podporuje celkové zdraví. Pojďme se nyní společně podívat na základy… 

Cover 163

Bolest kolen při jízdě na kole: druhy bolesti, příčiny a řešení

Pokud při jízdě na kole pociťujete bolest v kolenou, rozhodně byste ji neměli ignorovat. V tomto článku vám pomůžeme určit, ve které části kolene se bolest nachází, co ji může způsobovat a jak jí předcházet. Na koleni se nachází čtyři hlavní oblasti, kde hrozí riziko bolesti či zranění: přední část,… 

Cover 159 woman

Nastavení posedu na kole pomocí aplikací a YouTube

Nastavovat posed na kole může být v domácích podmínkách a za pomoci různých článků, jako je tento, docela problém. Nemluvě o nedozírných následcích, pokud to uděláme špatně. Naštěstí pro nás ale žijeme v době moderních technologií, takže bychom to teoreticky měli hravě zvládnou sami, ani za to nemusíme platit majlant.… 

Cover 155 chica

Jak snížit negativní dopady cyklistiky na naše tělo

Dělat sport, jako je cyklistika, při kterém dochází k opakovanému a omezenému zapojení určitých svalových skupin, může mít škodlivé a kontraproduktivní účinky na naše tělo. Časté a intenzivní tréninky pak celou situaci ještě zhoršují. To je případ zejména profesionálních cyklistů, kteří mají za zády odborníky, s jejichž pomocí veškeré negativní… 

cover 144

10 silových a vytrvalostních cvičení pro lepší zdraví vašich kostí

V minulém článku jsme se rozepsali o tom, jak cyklistika snižuje hustotu kostí u jezdců, kteří, podobně jako profesionálové, ročně najezdí spoustu kilometrů, a zároveň se u nich objevuje soubor několika faktorů, které toto riziko zvyšují. Pokud jste ho nečetli, tak vám to doporučujeme, protože je důležité si uvědomit, že… 

cover 143 woman

Cyklistika a zdraví kostí – Otázky a odpovědi

O pozitivních dopadech cyklistiky na dospělé a děti jsme již psali. Důkazy o její prospěšnosti lze najít v různých vědeckých studiích, které jsme zmiňovali v dřívějších článcích. Cyklistika však může mít i negativní dopady na naše zdraví. O některých jsme již psali, ačkoliv v lehce žertovném stylu. Dnes se však… 

cover 138

Tajemství, jak se vyhnout bolavým hýždím z kola

Můžeme to svádět na sedlo, proklínat vnitřní vložku kalhot/kraťasů, že nevydrží delší než tříhodinovou jízdu, nebo používat tuny krému proti podráždění, ale pokud cyklistu trápí nepohodlí a bolest v oblasti hýždí, rozkroku a genitálií, tak musí nejprve vyřešit jádro problému: nesprávnou pozici těla na kole. Jakmile upravíte svou pozici, můžeme… 

Doporučené články