Salud y ciclismo

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10 ejercicios de fuerza y resistencia para mejorar la salud ósea

En el post de la semana pasada hablamos sobre cómo el ciclismo puede disminuir la densidad ósea de aquellos ciclistas que, como los profesionales, hacen muchos kilómetros año tras año y además reúnen una serie de factores que incrementan el riesgo. Si no has leído el artículo, te recomendamos que… 

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Ciclismo y salud ósea – Preguntas y respuestas

En artículos anteriores ya hemos hablado sobre los efectos positivos del ciclismo para adultos y niños. Sus beneficios quedan reflejados en los numerosos estudios científicos mencionados en esos posts. Pero el ciclismo también tiene efectos negativos. Sobre algunos de ellos también hemos hablado anteriormente en tono de humor. Pero hoy… 

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El secreto para solucionar el dolor de culo en la bici

Le podemos echar la culpa al sillín, decir que la badana no es válida para más de 3 horas o probar mil y una cremas anti rozamientos, pero cualquier ciclista que sufra molestias y dolores en el culo, entrepierna y zona genital, y quiera eliminarlos, debe ir a la raíz… 

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Fitness en casa para ciclistas – Ejercicios de estabilidad para caderas y piernas

El ciclismo es beneficioso para mujeres y hombres a cualquier edad. Desde los pequeños hasta las personas mayores que quieren cuidarse sin dañar sus articulaciones. Pero no es un ejercicio perfecto, también tiene desventajas y maneras potenciales de causar dolor y lesiones, sobre todo para quien lo practica intensa y/o… 

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Fitness en casa para ciclistas – Cómo fortalecer tu core para andar en bicicleta

A muchas personas que practicamos ciclismo no nos gusta ir al gimnasio y antes de comprarnos unas pesas o una kettlebell para hacer ejercicio en casa preferimos invertir en la bici o en la ropa. Sabemos, y si no lo sabes te lo decimos ahora, que entrenar la fuerza y… 

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