Antes de la aparición de los potenciómetros, la herramienta fundamental para construir una base sólida, mejorar y maximizar el rendimiento del ciclista, era el entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca (FC). Aunque los medidores de potencia son cada vez más populares y accesibles, los pulsómetros lo son aún más. Por…
Si no sabes lo que es una crema para badana, en este artículo te vamos a presentar uno de los secretos mejor guardados entre ciclistas. Una vez que conozcas y sientas la frescura, hidratación y comodidad que produce nuestra crema anti-chafing Freeride para mujer y hombre, se convertirá en una…
Durante las grandes vueltas, como el Tour de Francia, la Vuelta a España o el Giro de Italia, los ciclistas profesionales siguen una dieta cuidadosamente planificada para satisfacer sus altas demandas energéticas. Su nutrición se centra en proporcionar el combustible necesario para las 21 etapas, al tiempo que promueve la…
Si experimentas molestias en las rodillas mientras montas en bicicleta, no tienes por qué seguir soportándolas. Con este artículo queremos ayudarte a identificar las distintas zonas de la rodilla que pueden sufrir dolor, qué lo puede estar causando y cómo prevenirlo. Las cuatro regiones principales del dolor de rodilla en…
Ajustar la bicicleta en casa uno mismo siguiendo los consejos escritos de un post como este puede ser complicado, un lío con dolorosas consecuencias. Afortunadamente, vivimos una época donde con la ayuda de aplicaciones y YouTube podemos llegar a adaptar nuestra bicicleta sin movernos de casa, dedicando muy poco de…
Especializarse en un deporte como el ciclismo, que implica un uso restrictivo y repetitivo de determinados músculos, puede tener efectos contraproducentes y perjudiciales en el cuerpo. Sobre todo si se practica mucho o intensamente, como es el caso de los profesionales. En su caso, tienen (o deberían tener) el mejor…
Comer sano con un presupuesto reducido es posible. No lo decimos nosotros, lo dicen en este estudio realizado en USA en 2019. Un país donde comer sano no es precisamente barato. La cuestión es que hoy en día todo ha subido de precio y los salarios no. A veces las…
En el post de la semana pasada hablamos sobre cómo el ciclismo puede disminuir la densidad ósea de aquellos ciclistas que, como los profesionales, hacen muchos kilómetros año tras año y además reúnen una serie de factores que incrementan el riesgo. Si no has leído el artículo, te recomendamos que…
En artículos anteriores ya hemos hablado sobre los efectos positivos del ciclismo para adultos y niños. Sus beneficios quedan reflejados en los numerosos estudios científicos mencionados en esos posts. Pero el ciclismo también tiene efectos negativos. Sobre algunos de ellos también hemos hablado anteriormente en tono de humor. Pero hoy…
Le podemos echar la culpa al sillín, decir que la badana no es válida para más de 3 horas o probar mil y una cremas anti rozamientos, pero cualquier ciclista que sufra molestias y dolores en el culo, entrepierna y zona genital, y quiera eliminarlos, debe ir a la raíz…
