Gezondheid en fietsen

fitness chico

Thuis Fitnessen voor Fietsers – Evenwichts- en stabiliteitsoefeningen voor heupen en benen

Fietsen is een geweldige sport voor vrouwen en mannen van alle leeftijden. Van jonge kinderen tot ouderen die fit en gezond willen blijven zonder hun gewrichten te beschadigen. Het is echter niet perfect, het heeft zijn nadelen en het kan leiden tot pijntjes en blessures, vooral bij degenen die hard… 

ejercicios core

Thuis Fitnessen voor Fietsers – Je core versterken voor het fietsen

Veel fietsers gaan niet graag naar de sportschool, we investeren ook liever in een fiets of fietskleding dan dat we gewichten of kettlebells kopen om thuis te trainen. Echter, krachttraining en een core workout routine van 15-20 minuten zal niet alleen je fietsprestaties verbeteren, blessures en pijn voorkomen, maar je… 

fitness dea641c4 9135 48ae b8a1 e090f93de967

Fietsen en fitness: Wat kan een fietser doen in de sportschool?

Een tijd geleden leek het alsof fietsers allergisch waren voor sportscholen. Ze gingen alleen tijdens het voorseizoen om wat gewichten te heffen en aan krachttraining te doen. Daarna vergaten ze de sportschool voor de rest van het jaar en gebruikten ze hem zelfs niet voor spinning, een fitnessactiviteit die zo… 

efectos positivos 4487ec5b 16f8 4a18 b002 0de26bfc6f17

Hoe fietsen je lichaam verandert: interne en externe effecten

Wanneer we fietsen, vinden er een aantal veranderingen in ons lichaam plaats. Sommige zijn extern, zoals gewichtsverlies en groei van de beenspiermassa, andere zijn niet zichtbaar maar we voelen ze wel, bijvoorbeeld dat we beter slapen. Uit verschillende onderzoeken (deze en deze) is gebleken dat mensen die 30 minuten per… 


Aanbevolen artikelen