Voordat vermogensmeters opkwamen, was hartslagtraining het belangrijkste hulpmiddel om een solide, sterke basis te leggen en de prestaties van fietsers te verbeteren. En terwijl vermogensmeters steeds populairder en toegankelijker worden, volgen hartslagmeters ook. Hier is een eenvoudige basisgids om je op weg te helpen met deze alternatieve manier om je…
Als je niet bekend bent met het concept van een zeemcrème, gaan we nu een van de best bewaarde geheimen onder fietsers onthullen. Zodra je het hebt geprobeerd en hebt gezien hoe koel, hydraterend en comfortabel het voelt om Siroko’s Freeride zeemcrème voor mannen en vrouwen te gebruiken, wil je…
Tijdens de grote rondes, zoals de Tour de France, de Vuelta a España of de Giro d’Italia, volgen professionele wielrenners een zorgvuldig gepland dieet om aan hun hoge energiebehoefte te voldoen. Deze specifieke voeding is gericht op het leveren van de brandstof die nodig is voor de 21 etappes, terwijl…
Als je last hebt van je knieën tijdens het fietsen, moet je dat niet negeren. In deze blogpost helpen we je de verschillende kniegebieden te identificeren waar je pijn kunt voelen, wat de oorzaak kan zijn en hoe je het kunt voorkomen. Er zijn vier belangrijke kniegebieden waar het risico…
Om thuis zelf je fiets af te stellen aan de hand van een aantal tips uit een blogpost als deze, kan een heel gedoe zijn, met alle gevolgen van dien. Gelukkig is er een wereld vol met allerlei technologieën, waarmee je zelf in weinig tijd en voor weinig geld je…
Een sport als fietsen, waarbij bepaalde spieren restrictief en herhaaldelijk worden gebruikt, kan schadelijke en contraproductieve gevolgen hebben voor je lichaam, vooral als je het veel en intensief doet. Dit is het geval bij professionele wielrenners, die ook professioneel advies krijgen om de negatieve effecten van deze sport te verzachten…
Gezond eten met een budget is mogelijk. En dit Amerikaanse onderzoek uit 2019 bevestigt dit. Het punt is dat de prijzen zijn gestegen en de lonen niet. Soms moeten we gewoon prioriteiten stellen om de uitgaven te beperken. Voeding moet een van die prioriteiten zijn, vooral voor sporters, ongeacht hun…
In de post van vorige week hadden we het over hoe fietsen de botdichtheid kan verminderen van fietsers die, net als profrenners, jaarlijks veel kilometers afleggen, plus een reeks factoren die het risico verhogen. Wij raden aan deze blogpost te bekijken omdat het belangrijk is te beseffen dat, naast de…
We hebben het al gehad over de positieve effecten van fietsen voor volwassenen en kinderen. Het bewijs voor de voordelen ervan is te vinden in de vele wetenschappelijke studies die in onze vorige blog posts zijn genoemd. Maar fietsen kan ook negatieve gevolgen hebben voor onze gezondheid. We hebben het…
We kunnen het zadel de schuld geven, zeggen dat de zeem niet werkt bij ritten van meer dan 3 uur of talloze anti-schuurcrèmes proberen, maar elke fietser die last heeft van ongemak en pijn in de bil-, kruis- en genitale zone, en daar vanaf wil, moet de oorzaak van deze…
