In diesem Leitfaden für Radfahranfänger gehen wir auf die einzelnen Bestandteile der Gangschaltung ein, erklären, wie sie funktioniert und verraten dir eine Reihe von Tipps und Tricks, wie du sie richtig nutzen kannst. Unabhängig von Fahrradtyp und -disziplin nun anbei ein paar allgemeine Hinweise, die dir dabei helfen sollen, deine…
Falls du mit Radfahren und Diäten planst abzunehmen, hast du sicher schon vom intermittierenden Fasten gehört. Sitzt du schon länger auf dem Rad, ist dir Training auf nüchternen Magen sicherlich auch nicht unbekannt. Und nachdem du von all den Vorteilen gelesen oder erfahren hast, die intermittierendes Fasten angeblich mit sich…
Strava – Das Social Network für Radsportler Kostenlos und verfügbar für Android und iOS. Du musst dir nur ein Benutzerprofil erstellen und die App auf deinem Handy nutzen, indem du deine Aktivitäten aufzeichnest (Bluetooth-Sensoren sind nicht mit der App kompatibel) oder, was üblicher ist, die App mit einer Smartwatch oder…
Beim Radfahren treten eine Reihe von Veränderungen im eigenen Körper auf. Einige sind äußerlicher Natur, sprich Gewichtsverlust und mehr Muskelmasse an den Beinen, andere sind nicht sichtbar, aber spürbar, z.B. schlafen wir besser. Mehrere Studien (hier und hier) haben gezeigt, dass Menschen, die 30 Minuten am Tag Fahrrad fahren, eine…
Du kennst bereits die positiven Veränderungen, die das Radfahren für deinen Körper mit sich bringt, aber es gibt nicht nur Vorteile. Es gibt auch „negative“ oder nicht so positive Auswirkungen (je nach Sichtweise), die sich früher oder später bemerkbar machen. Vor allem dann, wenn man viel Zeit auf dem Sattel…
Wenn du vorhast, dir ein Rad zu kaufen oder schon länger fährst und dein eigenes Bike upgraden oder umbauen willst, dann ist der Gebrauchtmarkt die wohl beste Wahl. Die folgenden Tipps werden dir zeigen, dass der Kauf eines gebrauchten Fahrrades viel einfacher ist als der Kauf eines Gebrauchtwagens. Es gibt…
Vielleicht hast du dein Radfahrabenteuer gerade erst begonnen und möchtest während deiner Periode weiterfahren. Oder du fährst schon länger und deine Menstruationsbeschwerden halten dich jeden Monat ein paar Tage vom Radfahren ab. Oder du willst einfach nur wissen, wie sich dein Menstruationszyklus auf deine Leistung auswirkt. Was auch immer auf…
Selbsttönende Brillen sind vielseitig und das lässt sie zur perfekten Wahl für den Radsport werden, bei dem man wetter- und umgebungsbedingt wechselnden Lichtverhältnissen ausgesetzt ist. In diesem Beitrag werden wir einige der häufigsten Fragen zu diesem Brillentyp beantworten. Los geht’s: Was sind selbsttönende Radsportbrillen und wie funktionieren sie? Die Gläser…
Als Radsportneuling macht man viele Fehler – und das dauernd. Einige davon sind auf mangelndes Wissen zurückzuführen, schließlich braucht Lernen Zeit und Erfahrung. Andere werden bewusst gemacht, aufgrund von Selbstüberschätzung. Wir werden dir hier die häufigsten Anfängerfehler für Radsportler erläutern, damit du mit unserer Hilfe diese Fehler vermeiden und deine…
In diesem Artikel zeigen wir dir 3 einfache Rezepte, mit denen du auf deinen Radtouren rundum versorgt bist: Zuerst ein isotonisches Getränk, dann ein paar leckere Energy-Gels und zum Schluss ein Rezept für Raw Energieriegel. Alle drei Rezepte enthalten leicht zugängliche Zutaten und zur Herstellung benötigst du nur: einen Entsafter,…
