In questa guida ti mostreremo una semplice routine di allenamento con 5 esercizi di forza per ciclisti. Esercizi in sessioni da 30 – 40 minuti che possono essere fatti a casa 2 o 3 volte alla settimana. Squat Lunges (affondi) Single-leg deadlift (stacco a una gamba) Plank Russian twist Grazie…
Il ciclismo offre importanti benefici all’universo femminile, sia che la bici venga utilizzata come mezzo di trasporto sia che diventi la fedele compagna di un vero e proprio impegno sportivo. Dalle mountain bike elettriche alle bici pieghevoli urbane, dalle gite in bicicletta per famiglie, alle lunghe uscite attraverso passi montani,…
Abbiamo preparato una guida con consigli e suggerimenti per aiutarti a decidere quale maglietta da ciclista ti si addice di più. Tipologie di maglie da ciclismo Fondamentalmente, le due tipologie più comuni sono: Maglietta a maniche corte. Indispensabile d’estate, così come in periodi più lunghi dell’anno in presenza di climi…
