Se ti piace il ciclismo, sicuramente avrai già notato che i professionisti iniziano a mangiare e a bere già dai primi chilometri di gara. Non appena passato il traguardo, il soigneur (come viene definito in francese), ovvero un massaggiatore o un altro membro dello staff della squadra, gli dà acqua,…
Pedalare in gruppo può essere un’attività pianificata o capitata per caso. Nel primo caso è stata organizzata in anticipo fra amici, compagni di pedalate o membri della stessa squadra. Non parleremo di gare o altri eventi ciclistici dato che solitamente le condizioni sono diverse; in ogni caso, prima di pedalare…
Per spingere sui pedali, si utilizzano prevalentemente i muscoli delle gambe, questo lo sanno un po’ tutti. Ma non sono i soli muscoli coinvolti in questa disciplina sportiva, dato che ci sono tutta una serie di altri gruppi muscolari che recitano un ruolo importante nel ciclismo. Quello più significativo è…
Non c’è nulla di più bello che mettersi delle calze da ciclismo nuove. L’effetto positivo non è legato solo alla sensazione piacevole che hanno sui tuoi piedi: un paio di calzini nuovi ti migliora letteralmente l’umore. Insieme all’abbigliamento da ciclismo o a una bici nuova, sono come una botta di…
Fra le principali preoccupazioni per i ciclisti, siano principianti o più esperti, ci sono quelle legate alle nutrizione. Sapere cosa dovremmo mangiare prima, durante e dopo una pedalata è fondamentale per godersi l’uscita senza soffrire più del necessario. In questo articolo parleremo di cosa mangiare durante l’uscita e faremo luce…
Alcuni dei nostri ricordi d’infanzia più belli sono associati alla bici: la compagna perfetta per ogni avventura. Con l’arrivo dell’estate e l’inizio delle vacanze, le bici diventavano il nostro mezzo di trasporto preferito. Solo in autunno e in inverno finivano nel dimenticatoio ma di tanto in tanto le rispolveravamo per…
Mettersi in forma per il ciclismo potrà sembrare semplice, come saltare in sella e passare tanto tempo a pedalare ma non è così. Per aiutarti a migliorare le tue performance o semplicemente per perdere peso, abbiamo raccolto 10 consigli semplici suddivisi in tre parti. Iniziamo: PIANIFICAZIONE E PREPARAZIONE Sii realistico…
Nel 2018, l’ONU ha sancito il 3 giugno come Giornata mondiale della bicicletta. Fino a quel momento la ricorrenza cadeva il 19 aprile, in memoria del viaggio psichedelico avuto da Hofmann mentre stava tornando a casa in bici sotto gli effetti di una nuova sostanza psicotropa, l’LSD. Se l’intenzione era…
Gravel cycling? E che cos’è? Per farla breve è una forma di ciclismo divertente e sempre più popolare. Molti appassionati di ciclismo, specialmente quelli di lunga data, pensano che sia una moda, puro marketing creato per vendere più bici, dato che si tratta di una disciplina che esiste da tantissimo…
Fare stretching è un ottimo modo per evitare gli infortuni, aumentare la flessibilità e dire al corpo che è ora di riposarsi dopo aver pedalato. Ricorda che i seguenti 10 esercizi di stretching sono da eseguire una volta sceso dalla bici. Fare stretching prima di iniziare a pedalare non è…
