Vårens sykkelkalender betyr Spring Classics, prestisjetunge endagsritt som de 5 monumentene. Fire av dem avholdes om våren: Milan-San Remo, De Ronde van Vlaanderen, Paris-Roubaix og Liège-Bastogne-Liège. Blant andre vårklassikere er det: Ghent-Wevelgem, Amstel Gold Race eller Flèche Wallonne, og semi-klassikere som Dwars door Vlaanderen, Scheldeprijs eller Paris-Camembert. Våren er en…
For en stund tilbake så det ut til at syklister var allergiske mot treningssentre og bare brukte dem i løpet av forsesongen for å løfte vekter og trene styrketrening. Så glemte de treningsstudioet resten av året, og ikke en gang brukte det til spinning, en treningsaktivitet som ligner på sykling.…
Hvis du er en syklist eller driver med en hvilken som helst annen sport, har du kanskje hørt at idrettsutøvere trenger å konsumere mer protein enn anbefalt, ellers kan ytelsen deres bli påvirket. Hensikten med dette blogginnlegget er ikke å diskutere om dette er sant eller ikke (det vil bli…
I denne veiledningen for nybegynnersyklister skal vi snakke om komponentene i sykkelutstyret, forklare hvordan de fungerer og gi deg en rekke tips og triks for å bruke dem riktig. Uansett hvilken type sykkel eller disiplin, her er noen generelle aspekter som hjelper deg med å betjene girene raskt og unngå…
Hvis du vil gå ned i vekt ved å sykle og gå på slankekurer er sjansen stor for at du har hørt om periodisk faste. Hvis du har syklet en stund kan du være kjent med ideen om å trene på tom mage, og kanskje du vurderer det etter å…
Strava – Det sosiale nettverket for syklister Gratis og tilgjengelig for Android og iOS. Alt du trenger å gjøre er å opprette en brukerprofil og begynne å bruke den på mobiltelefonen din til å logge aktiviteten din (Bluetooth-sensorer er ikke kompatible med appen) eller, mer typisk, ved å koble appen…
En rekke endringer skjer i kroppen vår når vi trener ved å sykle. Noen er ytre, dvs. vekttap og muskelmassevekst i bein, andre kan ikke sees, men vi føler dem, for eksempel sover vi bedre. Flere studier (denne og denne) har vist at folk som sykler 30 minutter om dagen…
Du vet allerede de positive endringene som sykling medfører på kroppen din, men det er ikke bare fordeler. Det er også “negative” eller ikke så positive effekter (avhengig av hvordan du ser på det) som før eller senere blir tydelige. Spesielt hvis du bruker mye tid på setet og hvis…
Hvis du planlegger å kjøpe en sykkel, eller hvis du har syklet en stund og vil forbedre eller endre den du har, er bruktmarkedet et godt sted å lete etter din neste sykkel. Følgende tips vil vise deg at det er mye enklere enn å kjøpe en bruktbil, fordi det…
Kanskje du nettopp har begynt med sykling og vil fortsette å sykle samtidig som du har menstruasjon. Eller kanskje du har syklet en stund, og noen menstruasjonssymptomer har en tendens til å holde deg borte fra sykkelen i noen dager. Eller du bare vil vite hvordan menstruasjonssyklusen din påvirker ytelsen…
