Jeśli planujesz zakup trenażera rowerowego lub właśnie dostałeś go w prezencie, a to Twoje pierwsze podejście do takiego treningu, przygotowaliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci zdecydować, który trenażer wybrać i jak zacząć z niego korzystać: Rodzaje trenażerów Na rynku dostępne są trzy podstawowe rodzaje trenażerów: trenażery rolkowe, trenażery bezpośrednie (direct…
W tym przewodniku pokażemy Ci prosty zestaw 5 przydatnych ćwiczeń siłowych dla rowerzystów, które możesz wykonywać w domu kilka razy w tygodniu w 30-40 minutowych sesjach. Przysiady Wypady Martwy ciąg na jednej nodze Plank (deska) Russian twist Dzięki tym 5 ćwiczeniom nie tylko poprawisz wyniki na rowerze, ale także ogólną…
Z jazdy na rowerze płynie wiele istotnych korzyści dla kobiet, niezależnie od tego, czy to dla nich środek transportu, czy też uprawiają kolarstwo jako sport. Od elektrycznych rowerów górskich po miejskie rowery składane, od rodzinnych wycieczek rowerowych aż po długodystansowe trasy przez przełęcze górskie, istnieje wiele sposobów na korzystanie z…
Przygotowaliśmy prosty przewodnik z poradami i wskazówkami, które pomogą Ci zdecydować, jaka koszulka rowerowa najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Rodzaje koszulek Dwie najbardziej popularne opcje to: Koszulka z krótkim rękawem. Niezbędne w okresie letnim, jak również w gorącym i łagodnym klimacie. Każde lato jest inne, więc w zależności od pogody koszulki…
