Der Name einer von Sirokos winddichten Fahrradwesten – Crosswind – ist für uns der Anlass, über eine der typischsten Formationen im Radsport zu sprechen: den Echelon. Ein spektakulärer und schöner taktischer Schachzug, wenn man ihn vom Sofa aus beobachtet, aber eine echte Tortur für Radsportler, vor allem für diejenigen, die…
Wenn du wissen willst, welche Trägerhose du dir kaufen sollst und welches Sitzpolster für dich am besten geeignet ist, dann nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dir diesen Artikel durchzulesen. Egal ob du gerade erst mit dem Radsport begonnen hast oder schon länger fährst, ihn kannst du als Leitfaden…
Radsport und Fahrräder erfreuen sich in letzter Zeit zunehmender Beliebtheit. Praktisch die gesamte Branche hat große Mühe damit, sich einzudecken und der riesigen Nachfrage Herr zu werden. Falls du versucht hast, online Radsport-Equipment zu kaufen, hast du sicher gemerkt, wie viele Artikel nicht auf Lager sind. Bist du in ein…
Frühling im Radsport heißt Frühjahrsklassiker, prestigeträchtige Eintagesrennen wie die 5 Monumente. Vier davon werden im Frühling ausgetragen: Mailand-Sanremo, Flandern-Rundfahrt, Paris-Roubaix und Lüttich-Bastogne-Lüttich. Zu den anderen Frühjahrsklassikern gehören: Gent-Wevelgem, Amstel Gold Race oder die Flèche Wallonne, sowie Halbklassiker wie Dwars door Vlaanderen, Scheldeprijs oder Paris-Camembert. Der Frühling ist für Radprofis eine…
Vor einiger Zeit noch schien es, als würden Radsportler allergisch auf Fitnessstudios reagieren und dort nur in der Saisonvorbereitung zu finden sein, um ein paar Gewichte zu stemmen und Krafttraining zu machen. Danach war das Gym dann für den Rest des Jahres vergessen und wurde noch nicht einmal zum Spinning…
Wenn du Radsportler bist oder eine andere Sportart betreibst, hast du vielleicht schon davon gehört, dass Sportler mehr Protein als allgemein empfohlen zu sich nehmen sollen, damit sie leistungsfähig bleiben. In diesem Blogbeitrag geht es nicht darum zu erörtern, ob das stimmt oder nicht (das würde einen weiteren langen Artikel…
In diesem Leitfaden für Radfahranfänger gehen wir auf die einzelnen Bestandteile der Gangschaltung ein, erklären, wie sie funktioniert und verraten dir eine Reihe von Tipps und Tricks, wie du sie richtig nutzen kannst. Unabhängig von Fahrradtyp und -disziplin nun anbei ein paar allgemeine Hinweise, die dir dabei helfen sollen, deine…
Falls du mit Radfahren und Diäten planst abzunehmen, hast du sicher schon vom intermittierenden Fasten gehört. Sitzt du schon länger auf dem Rad, ist dir Training auf nüchternen Magen sicherlich auch nicht unbekannt. Und nachdem du von all den Vorteilen gelesen oder erfahren hast, die intermittierendes Fasten angeblich mit sich…
Strava – Das Social Network für Radsportler Kostenlos und verfügbar für Android und iOS. Du musst dir nur ein Benutzerprofil erstellen und die App auf deinem Handy nutzen, indem du deine Aktivitäten aufzeichnest (Bluetooth-Sensoren sind nicht mit der App kompatibel) oder, was üblicher ist, die App mit einer Smartwatch oder…
Beim Radfahren treten eine Reihe von Veränderungen im eigenen Körper auf. Einige sind äußerlicher Natur, sprich Gewichtsverlust und mehr Muskelmasse an den Beinen, andere sind nicht sichtbar, aber spürbar, z.B. schlafen wir besser. Mehrere Studien (hier und hier) haben gezeigt, dass Menschen, die 30 Minuten am Tag Fahrrad fahren, eine…
