Wenn du dich für den Radsport interessierst, hast du sicher schon gesehen, dass die Profis direkt nach dem Rennen anfangen zu trinken und zu essen. Sobald sie die Ziellinie überquert haben, versorgen die Betreuer sie mit Wasser, zuckerhaltigen Getränken, Peter Sagan bekommt Gummibärchen und natürlich gibt es auch die omnipräsenten…
Das Radfahren in der Gruppe kann geplant sein oder spontan erfolgen. Bei Ersterem wird die Tour im Voraus unter Freunden, anderen Radsportlern oder in Radsportvereinen organisiert. Und wir meinen hiermit nicht Radrennen oder andere Radsportveranstaltungen, denn hier sind die Bedingungen in der Regel noch einmal anders und bevor man in…
Die Muskeln, die beim Radfahren am meisten arbeiten müssen, befinden sich in den Beinen, sie brauchst du schließlich zum Treten. Aber sie sind nicht die einzigen, die beteiligt sind, es gibt eine ganze Reihe anderer Muskeln, die beim Radfahren eine wichtige Rolle spielen. Der wichtigste ist der Gluteus maximus und…
Nichts ist vergleichbar mit dem Gefühl, niegelnagelneue Fahrradsocken anzuziehen. Und damit meinen wir nicht nur ihre Wirkung auf unsere Füße, auch unsere Stimmung verbessert sich erheblich. Zusammen mit Fahrradbekleidung oder Fahrrad sind sie wie eine Vitaminspritze, die uns dazu bringt rauszugehen und in die Pedale zu treten. Nun, von nun…
Das Thema Ernährung gehört mit zu den größten Herausforderungen, denen Radsportler sich gegenübersehen, egal ob Anfänger oder nicht. Zu wissen, was man vor, während und nach dem Fahrradtraining essen sollte, ist ungemein, wenn man seine Trainingsfahrten ohne allzu große Torturen genießen möchte. Damit du künftig volle Leistung bringen kannst, werden…
In nicht wenigen unserer schönsten Kindheitserinnerungen ist das Rad der perfekte Begleiter für all unsere Abenteuer. Sobald Sommer und Ferien da waren, wurde das Fahrrad für uns schnell zum bevorzugten Transportmittel. In Herbst und Winter wurde es dann wieder eher links liegen gelassen, aber hin und wieder schwang man sich…
Sich für den Radsport in Form zu bringen mag einfach erscheinen, einfach ein Rad schnappen und viel Zeit im Sattel verbringen, doch so einfach ist das nicht. Um dir dabei zu helfen, deine Leistung zu verbessern oder einfach nur Gewicht zu verlieren, haben wir hier 10 einfache Tipps zusammengestellt, die…
Im Jahr 2018 erklärte die UN den 3. Juni zum Weltfahrradtag. Bis zu diesem Jahr war der 19. April der Tag des Fahrrads gewesen und sollte so an Albert Hofmanns Acid-Trip erinnern. Er war damals unter Einwirkung einer neuen Substanz, LSD, nach Hause geradelt. Falls man uns damit sagen wollte,…
Gravel-Biking? Was ist das eigentlich? Einfach ausgedrückt: eine immer beliebter werdende und unterhaltsame Art des Radfahrens. Viele Radsportfans halten Gravel-Biking für eine Modeerscheinung, für reines Marketing, das dazu dient, den Fahrradabsatz anzukurbeln. Etwas, das es schon seit der Erfindung des Fahrrads gibt. Und sie haben wahrscheinlich Recht, dennoch motiviert Gravel-Biking…
Dehnen bietet Radsportlern eine gute Möglichkeit, Verletzungen zu vermeiden, die eigene Beweglichkeit zu verbessern und dem Körper zu signalisieren, dass es an der Zeit ist sich nach dem Tritt in die Pedale zu entspannen. Bitte beachte, dass die folgenden 10 Basis-Dehnübungen nach dem Training durchgeführt werden sollen. Sich vor dem…
