Abbiamo già parlato dei benefici alla salute che porta il ciclismo in un post precedente. Anche se questa correlazione emerge studio dopo studio, non dobbiamo dimenticare che correlazione non significa causalità. In altri termini: puoi uscire in bici, sentirti bene mentre pedali, e anche prima e dopo l’allenamento, ma alcuni…
No, il ciclismo non influisce negativamente sulla salute sessuale di uomini e donne, anzi offre numerosi benefici dato che contribuisce a prevenire varie patologie e condizioni mediche. Potremmo fermarci qua, ma vediamo un po’ di dati e di storia che rafforzano questa risposta. Contesto storico Le preoccupazioni legate ai possibili…
Le cicliste, ma anche semplicemente le donne che usano la bicicletta per spostarsi, lottano per essere tenute in considerazione nella costruzione del futuro, per infrangere barriere sociali e culturali, e anche per essere trattate come gli uomini. Queste sono 4 delle tante battaglie che le donne stanno combattendo: Rendere le…
Se ti piace il ciclismo, sicuramente avrai già notato che i professionisti iniziano a mangiare e a bere già dai primi chilometri di gara. Non appena passato il traguardo, il soigneur (come viene definito in francese), ovvero un massaggiatore o un altro membro dello staff della squadra, gli dà acqua,…
Pedalare in gruppo può essere un’attività pianificata o capitata per caso. Nel primo caso è stata organizzata in anticipo fra amici, compagni di pedalate o membri della stessa squadra. Non parleremo di gare o altri eventi ciclistici dato che solitamente le condizioni sono diverse; in ogni caso, prima di pedalare…
Per spingere sui pedali, si utilizzano prevalentemente i muscoli delle gambe, questo lo sanno un po’ tutti. Ma non sono i soli muscoli coinvolti in questa disciplina sportiva, dato che ci sono tutta una serie di altri gruppi muscolari che recitano un ruolo importante nel ciclismo. Quello più significativo è…
Non c’è nulla di più bello che mettersi delle calze da ciclismo nuove. L’effetto positivo non è legato solo alla sensazione piacevole che hanno sui tuoi piedi: un paio di calzini nuovi ti migliora letteralmente l’umore. Insieme all’abbigliamento da ciclismo o a una bici nuova, sono come una botta di…
Fra le principali preoccupazioni per i ciclisti, siano principianti o più esperti, ci sono quelle legate alle nutrizione. Sapere cosa dovremmo mangiare prima, durante e dopo una pedalata è fondamentale per godersi l’uscita senza soffrire più del necessario. In questo articolo parleremo di cosa mangiare durante l’uscita e faremo luce…
Alcuni dei nostri ricordi d’infanzia più belli sono associati alla bici: la compagna perfetta per ogni avventura. Con l’arrivo dell’estate e l’inizio delle vacanze, le bici diventavano il nostro mezzo di trasporto preferito. Solo in autunno e in inverno finivano nel dimenticatoio ma di tanto in tanto le rispolveravamo per…
Mettersi in forma per il ciclismo potrà sembrare semplice, come saltare in sella e passare tanto tempo a pedalare ma non è così. Per aiutarti a migliorare le tue performance o semplicemente per perdere peso, abbiamo raccolto 10 consigli semplici suddivisi in tre parti. Iniziamo: PIANIFICAZIONE E PREPARAZIONE Sii realistico…
