Tässä oppaassa esittelemme yksinkertaisen voimaharjoitustreenin, joka pitää sisällään 5 hyödyllistä voimaa lisäävää liikettä pyöräilijöille. Treenin voi tehdä kotona muutaman kerran viikossa ja kestoltaan se on 30–40 minuuttia. Kyykky Askelkyykky Yhden jalan maastaveto Lankku Russian twist -vatsalihasliike Näiden viiden treeniliikkeen ansiosta et pelkästään paranna voimatasojasi ja suorituskykyäsi pyörän selässä, vaan myös…
Pyöräilyllä on monia tärkeitä hyvinvointia edistäviä etuja naisille, olipa kyse sitten pyörän käyttämisestä liikkuessa paikasta toiseen tai urheilutarkoituksessa tapahtuneesta pyöräilystä lajin eri variaatioineen. Osa valitsee kulkupelikseen sähköisen maastopyörän ja toiset urbaanin taiteltavan version. Moni pyöräilee rauhassa koko perheen voimin ja toiset nauttivat pitkän matkan reiteistä läpi vuoristosolien – pyöräilyä voi…
Olemme koonneet yksinkertaisen, vinkkejä ja neuvoja sisältävän oppaan, jonka avulla valitset itsellesi parhaiten sopivan pyöräilypaidan. Pyöräilypaitatyypit (kaksi yleisintä tyyppiä) Lyhythihainen. Välttämätön kesällä sekä kuumissa ja leudoissa ilmastoissa. Kesäsää voi vaihdella rajustikin, joten tarpeen vaatiessa lyhythihaisen paidan voi yhdistää hihattomaan mesh-aluskerrokseen. Pitkähihainen. Kevät- ja syyssäihin suositeltu pitkähihainen pyöräilypaita tulisi yhdistää termiseen…
