Jos haluat tietää, millaiset bib-shortsit ostaa ja mikä säämiskä (shortsien haarapehmuste) puolestaan sopii sinulle parhaiten, niin vietä hetki tähän artikkeliin tutustuessasi. Voit käyttää sitä oppaana bib-pyöräilyshortsien valinnalle, olitpa sitten juuri aloittamassa pyöräilyä tai harrastanut sitä jo jonkin aikaa. Bib-shortsit ovat välttämätön vaatekappale pyöräilyä harrastaville. Ne koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: säämiskästä,…
Pyöräilyn ja polkupyörien suosio on viime aikoina kohonnut ennennäkemättömän suureksi. Käytännössä koko alan toimijoilla on vaikeuksia saada tarpeeksi tuotteita varastoon ja pysyä valtaisan kysynnän tahdissa. Jos olet yrittänyt ostaa varusteita netistä, olet todennäköisesti huomannut, että monet tuotteet ovat loppuunmyytyjä. Jos olet puolestaan käynyt kivijalkamyymälässä, et ole voinut olla huomaamatta puolityhjiä…
Pyöräilyn kevätkausi tarkoittaa kevätklassikoita, maineikkaita yhden päivän mittaisia kisoja, kuten viisi monumenttia, joista neljä järjestetään keväällä. Ne ovat Milano – San Remo, De Ronde van Vlaanderen (Flanderin ympäriajo), Pariisi–Roubaix ja Liège–Bastogne–Liège. Muita keväällä järjestettäviä klassikkoja ovat Gent–Wevelgem, Amstel Gold Race ja La Flèche Wallonne sekä puoliklassikot, kuten Dwars door Vlaanderen,…
Jokin aika sitten vaikutti vielä siltä, että pyöräilijät olivat suorastaan allergisia kuntosaleille ja kävivät niillä ainoastaan ennen kauden alkua nostellakseen hieman painoja ja tehdäkseen voimaharjoittelua. Sitten he unohtivat salit loppuvuoden ajaksi, eivätkä käyneet edes spinning-tunneilla – joka on muuten hyvin paljon pyöräilyä muistuttava treenimuoto. Onneksi tämä on kuitenkin muuttunut ja…
Jos olet pyöräilijä tai jonkin muun lajin harrastaja, olet todennäköisesti kuullut, että urheilijoiden täytyy saada ravinnostaan yleisiä suosituksia enemmän proteiinia, tai muuten heidän suorituskykynsä voi kärsiä. Tämän blogipostauksen tarkoituksena ei ole käydä läpi sitä, onko tämä totta vai ei (siihen vaadittaisiin toinen pitkä artikkeli), vaan tuoda esille joitain faktoja tilanteen…
Tässä aloitteleville pyöräilijöille suunnatussa oppaassa käymme läpi pyörän vaihteiston osia, selitämme niiden toimintamekanismin ja annamme monia eri niksejä ja vinkkejä siihen, kuinka käyttää niitä oikein. Huolimatta pyörän tai pyöräilyn alalajin tyypistä, seuraavassa esittelemme perusjuttuja, jotka auttavat käyttämään vaihteita nopeasti ja välttämään virheet. Aloitetaan opettelemalla pyörän vaihteiston osat: Vaihdevivut. Oikea vaihdevipu…
Jos tavoitteesi on pudottaa painoa pyöräilyn ja ruokavaliomuutosten avulla, olet ehkä kuullutkin pätkäpaastosta. Jos olet pyöräillyt jo jonkin aikaa, saattaa ajatus tyhjällä vatsalla pyöräilystä olla jo tuttu ja kenties saatat harkita sitä luettuasi tai kuultuasi kaikista pätkäpaastoilun oletettavasti mukanaan tuomista eduista. Älä kuitenkaan hätäile! Ennen kuin aloitat, lue läpi kolme…
Strava – Pyöräilijöiden sosiaalinen verkosto Tämä sovellus on ilmainen ja saatavilla sekä Android– että iOS-käyttöjärjestelmille. Sinun tarvitsee vain luoda käyttäjäprofiili ja alkaa käyttää sovellusta puhelimellasi kirjaamalla ylös aktiivisuutesi (sovellus ei ole yhteensopiva Bluetooth-sensoreiden kanssa) tai yleisemmin, yhdistämällä sovelluksen älykelloon tai GPS-pyörätietokoneeseen. Voit seurata muita käyttäjiä, kehua heitä heidän treeneistään ja…
Kehomme käy läpi monia muutoksia, kun aloitamme pyöräilyharrastuksen. Jotkin niistä, kuten laihtuminen ja jalkalihasten kasvu, ovat havaittavissa ulkoisesti ja toisia ei voi nähdä ulospäin, mutta tunnemme ne kyllä. Esimerkki tällaisesta on parempi unen laatu. Useat tutkimukset (kuten tämä ja tämä) ovat osoittaneet, että heillä, jotka pyöräilevät 30 minuuttia joka päivä,…
Ole varmaankin jo tietoinen pyöräilyn kehossasi aikaansaamista positiivisista muutoksista, mutta valitettavasti joukkoon mahtuu myös muitakin kuin hyödyllisiä juttuja. Pyöräilijöiden kehoissa tapahtuu myös “negatiivisia” tai ei-niin-positiivisia muutoksia (riippuen siitä, miten asiaa tarkastelet), jotka käyvät selviksi ennemmin tai myöhemmin. Näin käy erityisesti silloin, jos vietät runsaasti aikaa pyörän selässä tai jos treenaat…
