Molti di noi ciclisti non amano particolarmente andare in palestra. Anzi, probabilmente preferiremmo investire tempo e risorse in una bici nuova o in attrezzatura più moderna invece che comprare dei pesi o dei manubri per allenarci a casa. Va però detto che fare allenamenti di forza e aggiungere una routine…
Abbiamo buone nuove per tutti i ciclisti dilettanti che non hanno molto tempo per allenarsi in inverno: non è necessario percorrere migliaia di chilometri e passare tante ore in bici a pedalare per migliorarsi o prepararsi alla stagione ventura. L’allenamento di fondo (chiamato anche di preparazione o di base aerobica)…
Prima di scoprire le caratteristiche che differenziano la collezione invernale delle salopette a gamba lunga Siroko, dai un’occhiata al nostro post precedente in cui abbiamo risposto alle domande più comuni su come scegliere la giusta salopette a gamba lunga (o body) invernale, e ti renderai subito conto che questo capo…
Se vuoi continuare a pedalare in inverno, dai un’occhiata a questa breve guida per sopravvivere al periodo più freddo dell’anno e passare le paturnie invernali che portano molti ciclisti a ibernarsi fino all’arrivo della primavera. Ecco 10 idee semplici e utili per aiutarti a goderti il ciclismo anche quando arriva…
Se fai ciclismo e stai cercando una maglia a maniche lunghe versatile, la collezione Siroko M4 per uomini e donne fa al caso tuo. La M4 è una linea di abbigliamento multi-stagione ideata per permetterti di continuare a pedalare anche in autunno, inverno e primavera. Indossala sopra a una maglia intima termica sottile se le temperature…
Chiunque usi la bici d’inverno ha sicuramente provato gli effetti negativi delle temperature rigide sul proprio corpo, specialmente a mani e piedi. Spesso ciò è dovuto all’inadeguatezza dell’abbigliamento, dell’attrezzatura o degli accessori. Fortunatamente questo problema si può risolvere facilmente coprendosi con diversi strati e utilizzando abbigliamento e accessori specifici per…
Se vuoi continuare a pedalare anche quando arrivano il freddo e il brutto tempo, c’è un capo di abbigliamento per il ciclismo del quale non puoi fare a meno: una salopette (o body) a gamba lunga. Viene solitamente usata durante le stagioni più fredde ma, a seconda della zona in…
Ti sei mai chiesto cosa mangiare a colazione prima di una pedalata? O cosa mangiano i professionisti di mattina? Se la risposta è sì, eccoti una lista di 10 colazioni diverse, ognuna delle quali si basa su 3 soli ingredienti. Abbiamo preparato una lista della spesa con 10 alimenti facili…
Fa troppo freddo per indossare solo una maglia e uno strato intimo tecnico, fosse anche in lana merino, ma se indossiamo una giacca invernale, iniziamo subito a sentire troppo caldo. Anche se ciò può avvenire in ogni momento dell’anno, dato che il clima in alcune zone del mondo può essere…
I guanti non sono necessari nel ciclismo, ma sono fondamentali se vogliamo evitare di distruggerci le mani in caso di caduta. Questa protezione aggiuntiva non è il solo lato positivo, dato che ci sono molti altri motivi per cui ogni ciclista dovrebbe portare i guanti (sicurezza, comodità, ammortizzazione). Abbiamo preparato…
