O zdravotních výhodách cyklistiky jsme vám již řekli v předchozím příspěvku. I když se tato korelace objevuje ve studii za studií, nezapomínejme, že korelace neznamená příčinnou souvislost. Jinými slovy: můžete jezdit na kole, cítit se dobře při ježdění i na chvíli před a po tréninku, ale některé problémy stále přetrvávají…
Cyklistika rozhodně není škodlivá pro sexuální zdraví žen a mužů, ve skutečnosti je velmi prospěšná, protože předchází různým chorobám a nepříjemným stavům. Tady bychom to mohli nechat, ale pojďme si projít některá data k ujištění obecně platného tvrzení a zopakujme si něco z historie. Historické pozadí Obavy z účinků, které…
Cyklistky a ženy, které používají kola jako dopravní prostředek, poukazují na své místo při budování budoucnosti, pomáhají odstraňovat sociální a kulturní bariéry a upozorňují na rovnocennost obou pohlaví. Podívejme se na 4 z mnoha bitev, které ženy musí stále bojovat: Zvyšování bezpečnosti měst Kolikrát jste slyšeli, že žena, která se…
Pokud se věnujete cyklistice, určitě jste viděli, že profesionálové začnou pít a jíst hned po závodě. Jakmile překročí cílovou čáru, soignéři jim poskytnou vodu, sladké nápoje, pro Petera Sagana gumové medvídky a samozřejmě všudypřítomné a vyhledávané regenerační nápoje. Potom obvykle v týmovém autobuse neustále pijí a jedí, aby se ujistili,…
Jízda na kole ve skupině může být plánovaná nebo náhodná. V prvním případě je organizována předem mezi přáteli, kolegy nebo v cyklistických klubech. Nebudeme hovořit o závodech nebo jiných cyklistických událostech, protože podmínky jsou obvykle jiné a před jízdou v pelotonu se musíte naučit jezdit ve skupině. Ve druhém případě…
Svaly, které na kole nejvíce pracují, jsou logicky svaly končetin, tedy ty, které nejvíce zapojujeme při šlapání. Nejsou to však jediné zapojené svaly, v cyklistice hraje důležitou roli celá řada dalších svalů. Nejvýznamnějším z nich je gluteus maximus, ale potřebujeme také silné tělesné jádro a zdravé srdce – bez toho…
Nic se nevyrovná pocitu obléknutí zcela nových cyklistických ponožek. Není to jen balzám pro vaše nohy, ale kvalitní ponožka prostě výrazně zlepší vaši náladu. Spolu s cyklistickým oblečením nebo dobrým kolem slouží jako vitamin, který nás nutí šlápnout do pedálu. Od nynějška nebudete moci vinit Siroko za to, že vaše…
Některé z největších obav cyklistů, ať už jsou začátečníky nebo ne, se týkají výživy. Vědět, co bychom měli jíst před, během a po jízdě na kole, je klíčem k vychutnání si jízdy bez újmy. V tomto článku budeme hovořit o tom, co jíst během jízdy a osvětlíme si výživu vhodnou…
Některé z nejlepších raných vzpomínek jsou spojené s kolem, společníkem všech našich dobrodružství. Jakmile začalo léto a prázdniny, kola se stala nejlepším dopravním prostředkem. Možná na podzim a v zimě bylo na čase je odložit, ale někdy jsme ani tehdy neodolali a vrátili se zpět do sedla. Mnoho našich cyklistických…
Získání kondice pro jízdu na kole se může zdát snadné, prostě si vezmete kolo a věnujete spoustu času cyklistice, ale není to tak jednoduché. Abychom vám pomohli zlepšit výkon nebo jednoduše zhubnout, sestavili jsme 10 jednoduchých tipů rozdělených do tří částí. Začněme: PLÁNOVÁNÍ A PŘÍPRAVA Buďte realisté Pokud se chcete…
