Los ciclistas principiantes cometemos muchos errores, antes, durante y después de comenzar a dar pedales. Algunos de ellos por desconocimiento, nadie nace aprendido, y otros premeditadamente, por exceso de confianza. Con este TOP de errores más comunes en ciclistas principiantes esperamos ayudarte a evitarlos, haciendo tus salidas en bici más…
En este artículo te presentamos 3 recetas fáciles y sencillas para que alimentes tus salidas en bici: Primero una bebida isotónica, después unos deliciosos geles y terminaremos con unas barritas energéticas que ni siquiera requieren horno. Las tres recetas contienen alimentos al alcance de todo el mundo, y para su…
En el post sobre cuándo llevar un chaleco cortavientos comentamos que era una de las prendas más versátiles del amplio catálogo de ropa para ciclismo. Pues bien, los manguitos son igual de polivalentes y, por tanto, imprescindibles en el armario de cualquier ciclista. Con este artículo vamos a tratar de…
Hayas elegido una bicicleta de montaña o una bicicleta de carretera para iniciarte en el ciclismo, hay un material fundamental que ambas modalidades comparten y que, aunque no son esenciales para la práctica del ciclismo (solo el casco), ayudan a que puedas ir más cómodo y disfrutar plenamente de tus…
Algunas de las primeras preguntas que se hace una persona que quiere empezar a practicar ciclismo tienen que ver con la talla: ¿Qué talla de bici necesito para mi altura? ¿Qué talla le compro a mi hija? En algunos casos la respuesta es sencilla pero otras preguntas no tienen fácil…
En este artículo queremos darte unas recomendaciones para proteger el tronco de tu cuerpo, el core donde tienes el motor que genera gran parte del calor corporal que después se distribuye por todo el cuerpo a través de la sangre. Hasta no hace mucho tiempo estaba más que aceptada la…
El chaleco cortavientos es una de las prendas más polivalentes y agradecidas que puedes tener en tu armario. Dentro de la ropa de ciclismo es un complemento tan imprescindible como esa sudadera o vaquero que te pones todo el año. En esta entrada te vamos a explicar cuándo debes ponerte…
Si estás pensando en comprarte un rodillo o te acaban de regalar uno y nunca lo habías probado, aquí tienes unos cuantos consejos para ayudarte a decidir qué rodillo comprar y cómo dar tus primeras pedaladas sobre él. ¿Qué tipos de rodillos existen? Fundamentalmente son tres: Rodillo de rulos, rodillos…
En esta guía te vamos a mostrar una rutina sencilla con 5 ejercicios de fuerza útiles para practicar ciclismo y que puedes hacer en casa un par de veces a la semana en sesiones de 30-40 minutos. Sentadillas o Squats Zancadas o Lunges Peso muerto con una pierna Planchas Giros…
El ciclismo aporta enormes y numerosos beneficios para las mujeres, ya sea usando la bici como medio de transporte o practicando las diferentes versiones de este deporte sobre dos ruedas. Desde la mountain bike eléctrica a la bici urbana plegable y del paseo familiar a rutas kilométricas encadenando puertos. Hay…
