Hace un tiempo parecía que los ciclistas tenían alergia a los gimnasios y solo los visitaban en pretemporada para coger las pesas y hacer ejercicios de fuerza. El resto del año nada. Ni siquiera para hacer una actividad de fitness tan similar al ciclismo como es el spinning. Afortunadamente esto…
Si eres ciclista o practicas algún otro deporte seguramente hayas escuchado que los deportistas tienen que ingerir más proteínas de las recomendadas porque si no lo hacen se puede ver afectado su rendimiento. El propósito de esta entrada del blog no es discutir sobre si esto es cierto o no…
En esta guía para ciclistas principiantes te vamos a explicar cuáles son los componentes de los cambios de la bicicleta, cómo funcionan y una serie de consejos y trucos para utilizarlos correctamente. No importa el tipo de bicicleta o de disciplina porque son aspectos muy generales que te ayudarán a…
Si quieres perder peso haciendo ejercicio con la bici y con una dieta es muy posible que hayas oído hablar del ayuno intermitente. Si practicas ciclismo desde hace tiempo te sonará lo de salir a entrenar en ayunas y quizás te lo estás planteando tras leer, oír o ver todos…
Strava – La red social del Ciclismo Es gratuita y está disponible para Android e iOS. Solo tienes que crear un perfil de usuario para empezar a usarla en el móvil registrando la actividad (los sensores bluetooth no funcionan con la app) o, lo más habitual, vinculando la App a…
Cuando practicamos ciclismo se producen una serie de cambios en nuestro cuerpo. Unos se manifiestan exteriormente como puede ser la pérdida de peso y el crecimiento muscular en las piernas, y otros no los vemos, pero los sentimos, por ejemplo dormir mejor. Varios estudios (1, 2) han demostrado que las…
Ya conoces los cambios positivos que andar en bici o practicar ciclismo produce en tu cuerpo, pero no todo son ventajas. También hay efectos “negativos” o no tan positivos (según se mire) que tarde o temprano acaban manifestándose. Sobre todo si pasas mucho tiempo sobre el sillín y si entrenas…
Si estás pensando en comprarte una bicicleta para empezar a practicar ciclismo o si ya llevas un tiempo dando pedales, pero quieres mejorar o cambiar la que tienes, el mercado de bicicletas usadas es un buen sitio donde buscar tu próxima montura. Con los consejos que te vamos a dar…
Quizás eres una ciclista que acaba de empezar a dar pedales y que quiere seguir andando en bici durante el periodo. También puede que lleves tiempo practicando ciclismo y que los diversos síntomas de la menstruación te alejen de la bici varios días, o simplemente quieres saber cómo el ciclo…
La versatilidad de las lentes fotocromáticas es perfecta para el ciclismo, un deporte expuesto a cambios lumínicos causados por la meteorología y por las diferentes circunstancias del terreno por el que pedaleamos. En esta entrada del blog vamos a aclarar dudas y responder algunas preguntas habituales en torno a este…
