En esta nueva entrega de alimentación ciclista del blog de Siroko vamos a explicarte cómo hacer 3 tipos de barritas energéticas en casa. La primera es para los amantes de lo crunchy, no requiere horno así que es bastante sencilla. No tanto como la siguiente, que es superfácil, no necesita…
Al igual que la bicicleta y la ropa de ciclismo, las gafas también necesitan cuidados, limpieza y mantenimiento. Saber cómo protegerlas, dónde colocarlas cuando nos las quitamos y, sobre todo, cómo limpiarlas para no estropearlas es fundamental. Porque además de ser un complemento básico para redondear nuestro look ciclista, su…
En esta guía básica de mantenimiento tienes 6 consejos esenciales con videotutoriales para que tanto los ciclistas principiantes como aquellos que llevan tiempo dando pedales, puedan cuidar de su bici y conservarla siempre a punto. Estas son las 6 cosas que debes hacer: Mantén tu bicicleta limpia, seca y lubricada…
No hay una respuesta única porque no todos somos iguales ni tenemos los mismos gustos. Dejando de lado las modas y nuestras inclinaciones, si queremos ser prácticos hay cuatro puntos esenciales a valorar antes de elegir una fixie o una bici de cambios para moverse por la ciudad: Tu experiencia…
Nadie duda de los numerosos beneficios del ejercicio moderado durante el embarazo: Reduce el riesgo de diabetes gestacional. Regula la presión sanguínea. Ayuda a controlar el aumento de peso. Evita la retención de líquidos. Reduce las náuseas, dolores y molestias. Mejor sueño y mejor estado de ánimo Mejor salud en…
Elegir un buen casco para andar en bicicleta es primordial. En este blog hemos insistido en varios artículos sobre la importancia de llevarlo bien puesto siempre que circulemos en bicicleta. Por dos motivos fundamentalmente: Como medida de seguridad en caso de caída o accidente. Para cumplir la ley, ya que…
Las diferencias físicas respecto a los varones hacen que, aunque haya prendas unisex, si las mujeres queremos elegir la mejor base layer de ciclismo, con un ajuste perfecto a nuestro cuerpo, necesitamos un producto especificamente diseñado para nosotras. Esto es debido a que las camisetas interiores están diseñadas para ayudar…
Vamos a repasar las partes más importantes y fundamentales que un ciclista principiante debe de tener en cuenta para elegir una mountain bike e iniciarse en el ciclismo de montaña. Pero antes de empezar, ¿sabes qué talla de bicicleta necesitas? ¿No? Aquí tienes un FAQ para elegir la correcta. Cuadro…
En un post anterior te dimos toda una serie de consejos sobre cómo cuidar tu ropa de ciclismo para alargar su vida útil al máximo. En este vamos a poner la atención en cómo la bicicleta, si no la mantenemos en buen estado, puede terminar estropeando o desgastando antes de…
Sí, has leído bien. En este artículo sobre nutrición para ciclistas nos hemos propuesto ofrecerte tres comidas que te sirven tanto para llevar en el maillot mientras andas en bici, como para consumir tranquilamente en casa en cualquier momento. AVENA AL HORNO Esta receta se puede comer para desayunar o…
