Cuando las horas de sol disminuyen o entramos en el horario de invierno, volvemos a mirar a los rodillos para practicar ciclismo indoor. Pero, como diría Darth Vader: “If you only knew the power of the dark side”. Con luces de calidad, la ropa adecuada y algunas precauciones, el lado…
A pesar de ser uno de los problemas más comunes entre los ciclistas, los calambres siguen siendo esos grandes desconocidos para la ciencia. Quienes andamos en bici o hacemos ejercicio habitualmente sabemos perfectamente qué son y lo que duelen, pero las razones por las que aparecen son tan variadas como…
Tanto si quieres elegir unas gafas para ciclismo de carretera y no sabes qué diferencias hay entre los distintos tonos, como si estás buscando qué color de lente es mejor para el mountain bike. En este post encontrarás información sobre cada color que, no solo se puede aplicar a las…
¿Qué es un culote? ¿Son necesarios para andar en bici? ¿Hay diferencias entre los culotes de ciclismo para mujer y para hombre? ¿Puede una mujer usar un culote de hombre?. Contestando a las preguntas más básicas sacaremos de dudas a ciclistas principiantes de ambos sexos. Respondiendo a las específicas sobre…
En el ciclismo de carretera la seguridad es primordial. En anteriores ocasiones ya te hemos dado consejos para mejorarla. Por ejemplo el uso de luces y elementos reflectantes, o la recomendación de estar siempre atento a lo que sucede a tu alrededor actuando con precaución como si el resto de…
En esta nueva entrega de alimentación ciclista del blog de Siroko vamos a explicarte cómo hacer 3 tipos de barritas energéticas en casa. La primera es para los amantes de lo crunchy, no requiere horno así que es bastante sencilla. No tanto como la siguiente, que es superfácil, no necesita…
Al igual que la bicicleta y la ropa de ciclismo, las gafas también necesitan cuidados, limpieza y mantenimiento. Saber cómo protegerlas, dónde colocarlas cuando nos las quitamos y, sobre todo, cómo limpiarlas para no estropearlas es fundamental. Porque además de ser un complemento básico para redondear nuestro look ciclista, su…
En esta guía básica de mantenimiento tienes 6 consejos esenciales con videotutoriales para que tanto los ciclistas principiantes como aquellos que llevan tiempo dando pedales, puedan cuidar de su bici y conservarla siempre a punto. Estas son las 6 cosas que debes hacer: Mantén tu bicicleta limpia, seca y lubricada…
No hay una respuesta única porque no todos somos iguales ni tenemos los mismos gustos. Dejando de lado las modas y nuestras inclinaciones, si queremos ser prácticos hay cuatro puntos esenciales a valorar antes de elegir una fixie o una bici de cambios para moverse por la ciudad: Tu experiencia…
Nadie duda de los numerosos beneficios del ejercicio moderado durante el embarazo: Reduce el riesgo de diabetes gestacional. Regula la presión sanguínea. Ayuda a controlar el aumento de peso. Evita la retención de líquidos. Reduce las náuseas, dolores y molestias. Mejor sueño y mejor estado de ánimo Mejor salud en…
