cover 115

3 tapaa käyttää riisiä energiapatukoiden ja riisikakkujen valmistukseen

Saatat kenties olla kyllästynyt käyttämään kaurahiutaleita kotitekoisten energiapatukoiden valmistamiseen, ja ehkä kuuluisat pyöräilyriisikakutkaan eivät ole juttusi yritettyäsi useita kertoja saada riisin koostumuksen juuri oikeanlaiseksi siinä onnistumatta. Älä kuitenkaan huoli, sillä seuraavaksi esittelemme kolme eri tapaa käyttää riisiä ilman, että sitä tarvitsee keittää tai syödä raakana. Näissä resepteissä hyödynnetään puffattua riisiä,… 

Lue lisää3 tapaa käyttää riisiä energiapatukoiden ja riisikakkujen valmistukseen
cover117

Kuinka valita pyöräilysukat: tyypit, materiaalit ja ominaisuudet

Löytääksesi itsellesi juuri oikeat pyöräilysukat, täytyy sinun ottaa huomioon 6 tärkeää ominaisuutta: Lämmöneristävyys Hengittävyys Kosteuden imemiskyky Kompressio-ominaisuudet Käyttömukavuus Henkilökohtaiset mieltymykset. Tässä pyöräilysukkien osto-oppaassa tutustumme näihin kaikkiin. Lämmöneristävyys Useimmat valmistajat tarjoavat valikoimissaan pääosin kahdentyyppisiä sukkia: joko kuumalla tai kylmällä säällä käytettäväksi sopivia malleja. Kuumia säitä varten ei tarvita lämmöneristävyyttä, joten tällöin… 

Lue lisääKuinka valita pyöräilysukat: tyypit, materiaalit ja ominaisuudet
cover 116

6 syytä pyöräilyn aikaiselle kivulle ja särylle

Vaikka pyöräily on eittämättä äärimmäisen hyväksi terveydelle, on jokainen pyöräilijä jossain vaiheessa kokenut jonkinlaista kipua tai epämukavuuden tunnetta pyöräillessään. Kipujen joukkoon mahtuu kaikkea aina klassisesta takapuoli vs. satula -taistelusta (jonka pakaramme aina tapaavat hävitä) epämukavaan polttelevaan päkiäkivun tuntemukseen (metatarsalgiaan) ja lukemattomiin muihin kipuihin ja särkyihin, joista jotkin ovat voimakkaampia kuin… 

Lue lisää6 syytä pyöräilyn aikaiselle kivulle ja särylle
cover 114

Pyöräily ja ravitsemus – vinkit pitkille matkoille

Jokainen pyöräilijä, joka on lähdössä pyöräilytreenille, kilpailuun tai pitkän matkan tapahtumaan, on takuulla pohtinut mitä syödä illalliseksi edellisenä päivänä, mitä nauttia aamupalaksi sekä mitä ottaa välipalaksi mukaan matkalle. Nämä ovat kaikki järkeenkäypiä kysymyksiä, mutta tärkeää on myös pohtia, tarvitsemmeko samanlaisia ruokia treenataksemme kuusi tuntia talvella kohtuullisella tahdilla kuin mitä tarvitsemme… 

Lue lisääPyöräily ja ravitsemus – vinkit pitkille matkoille
tour france II

Tour de Francen pyörien historia: osa kaksi

Ensimmäisessä osassa tutustuimme pyöriin, jotka osallistuivat Tourille sen alkuvuosina. Näimme myös, kuinka niiden designia alkoivat pikku hiljaa koristaa jarrut ja integroidut vaihdevivut ja kuinka vapaarattaalliset mallit ottivat jalansijaa. Tässä toisessa artikkelissamme hyppäämme ajassa suoraan 1990-luvulle ja 2000-luvun alkuun, kun ala näki kaikista suurimmat muutokset pyörissä käytetyissä materiaaleissa ja niiden designeissa.… 

Lue lisääTour de Francen pyörien historia: osa kaksi
tour 01

Tour de Francen pyörien historia: osa yksi

Tour de France, suomalaisittain Ranskan ympäriajo tai lyhemmin Tour, on pyöräilytapahtuma, joka kerää taakseen suurimman määrän katselijoita sekä valtavan medianäkyvyyden. Tämä tarkoittaa luonnollisesti sitä, että Tourilla ovat mukana esittelemässä uusia tuotteitaan niin sponsorit kuin pyöräilybränditkin. Tour de France luotiin kuitenkin alun perin mainostamaan L’Auto-sanomalehteä, ja se oli totisesti menestys, eikä… 

Lue lisääTour de Francen pyörien historia: osa yksi
bici cover

Siroko Sidney: näin hyödynnät uutta Siroko-kaupunkifiksipyörää parhaalla mahdollisella tavalla

Kaupungissa liikkumisesta on tullut yhä rasittavampaa ja kalliimpaa. Autossa ja julkisissa liikennevälineissä viettämämme ajan lisäksi ovat myös inflaatio ja bensojen hinnat kohonneet, mikä on tehnyt työmatkojen taittamisesta yhäkin ikävämpää. Mutta jos olemme oppineet jotain sitten maaliskuun 2020, on se se, että tarjolla on nopea, edullinen, hauska ja terveyttä edistävä vaihtoehto… 

Lue lisääSiroko Sidney: näin hyödynnät uutta Siroko-kaupunkifiksipyörää parhaalla mahdollisella tavalla
poco tiempo

6 vinkkiä, joilla järjestät aikaa pyöräilylle

Elämämme ovat niin kiireisiä, että useimmilla pyöräilijöillä – sukupuolesta riippumatta – on vaikeuksia tasapainoilla pyöräilyharrastuksensa ja työpaikkansa, opintojensa, perheensä, sosiaalisen elämänsä sekä muiden mielenkiinnon kohteidensa välillä. Yleensä meidän täytyy yksinkertaisesti luopua jostakin, jos haluamme pyöräillä aktiivisesti, ellei pyöräily satu sitten olemaan ainoa aktiviteettisi, jolle voit omistaa kaiken liikenevän vapaa-aikasi. Kysymys… 

Lue lisää6 vinkkiä, joilla järjestät aikaa pyöräilylle
comida horarios

Pyöräily ja ravitsemus: kuinka tankata kehoasi urheilusuoritusta varten eri vuorokaudenaikoina

Samaan aikaan joka päivä toistuva treenirutiini, kuten pyörälenkki aamulla, vaikuttaa olevan hyvä keino ylläpitää terveellistä tapaa pitkällä aikavälillä. Kaikki meistä eivät kuitenkaan voi (tai halua) pyöräillä aina samaan aikaan päivästä, kiitos pitkiksi venyvien kokousten ja lasten koulusta hakemisten, heistä huolehtimisen ja niin edelleen. Saatavilla oleva aikamme on rajallista, joskus jopa… 

Lue lisääPyöräily ja ravitsemus: kuinka tankata kehoasi urheilusuoritusta varten eri vuorokaudenaikoina
tire pressure bikes

Oikean rengaspaineen valinta: aloittelijan opas

Ei väliä sillä, oliko kyse maasto-, maantie- gravel- vai kaupunkipyöräilystä, on yksi yleisimmistä virheistä vääränlainen ilmanpaine pyörän renkaissa. Joskus liian suuri rengaspaine johtuu siitä, että ajattelemme pääsevämme korkealla ilmanpaineella nopeammin. Myös harhaluulo siitä, että renkaat ovat ilmatiiviit ja menettävät ilmaa vain silloin, kun renkaaseen tulee reikä, voi vaikuttaa asiaan. Suuri… 

Lue lisääOikean rengaspaineen valinta: aloittelijan opas

Suositellut artikkelit