Ingerir carbohidratos durante el ejercicio mejora el rendimiento en el ciclismo y en otros deportes. El cuerpo de un ciclista entrenado puede llegar a oxidar hasta 120 g de carbohidratos por hora en un ratio maltodextrina-fructosa de 2:1. Hasta aquí lo que la ciencia a día de hoy nos puede…
Después del repaso a las bicicletas de gama alta con mejor relación calidad-precio y a las bicicletas entre 3.000 y 5.000 €, vamos a ver cuáles son las mejores bicicletas de carretera en 2022 por menos de 3000 €. Canyon Para no romper la tradición comenzamos el listado con los…
Cualquier ciclista sabe que una bici limpia, engrasada y lubricada no solo funciona mejor, sino que también luce mejor. Lo mismo sucede con la ropa de ciclismo. Un culote limpio y cuidado es más cómodo e higiénico que uno con restos de sudor. Además de que va a durar más.…
En un post anterior hablábamos de las 6 causas principales que generan dolores andando en bicicleta. En esta ocasión nos vamos a centrar en las 6 zonas del cuerpo en las que la gran mayoría de los ciclistas sufren molestias, por qué pueden estar causadas y qué podemos hacer para…
Volvemos a la carga con tres nuevas recetas para que cualquier ciclista pueda hacer sus propias barritas en casa de forma sencilla y rápida. Vamos a usar alimentos muy comunes en el ciclismo como son el plátano, la avena, los frutos secos, los dátiles o la miel. Para combinarlos y…
Si llevas varios años dando pedales y no tiras las cosas al primer cubo de basura que encuentras, es bastante probable que hayas acumulado en casa un montón de piezas y partes que ya han agotado su vida útil. Incluso puede que tengas alguna bici en el dique seco por…
Andar en bici es muy beneficioso para nuestra salud y para cuidar el planeta, pero no es una actividad exenta de peligros. Las cifras no mienten: Un ciclista muere en el mundo cada 13 minutos. La gran mayoría por accidentes con otros vehículos. Sin entrar en la habitual discusión cada…
Puede que a estas alturas ya te hayas aburrido de la avena para hacer barritas en casa y que los famosos pasteles de arroz del ciclismo no sean lo tuyo porque no le acabas de coger el punto de cocción al dichoso cereal. No te preocupes, vamos a mostrarte tres…
Para encontrar los calcetines adecuados para ti hay 6 características claves que debes tener en cuenta: Aislamiento térmico. Transpirabilidad. Absorción de la humedad. Compresión. Comodidad. Preferencias personales. De todas ellas vamos a hablar en esta guía de compra sobre calcetines de ciclismo: Aislamiento térmico La gran mayoría de fabricantes dividen…
Aunque es cierto que el ciclismo es un deporte muy beneficioso para la salud, cualquier ciclista ha sentido algún tipo de molestia montando en bici. Desde el clásico combate culo-sillín donde nuestro trasero siempre lleva las de perder, hasta el incómodo ardor en los pies pasando por un sinfín de…
