Jeśli interesuje Was sposób odżywiania zawodowców, prawdopodobnie słyszeliście o ciastkach ryżowych. Obok batonów energetycznych i żeli są one ulubionymi przekąskami każdego kolarza podczas treningów i zawodów. Ale dlaczego kolarze jedzą ciastka ryżowe? Zawierają one proste i łatwo przyswajalne węglowodany, niezwykle istotne podczas treningu. Możesz użyć różnych składników, aby stworzyć ich…
Każdy rowerzysta lubi jeździć szybko. Przemyślany, dobrze zaplanowany i zrównoważony trening jest najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu, ale technologia, która nam w tym pomoże jest zawsze mile widziana. Dlatego właśnie w Siroko postanowiliśmy stworzyć koszulkę, która będzie lżejsza i bardziej aerodynamiczna niż nasze modele z serii M2: oto nowa…
Kiedy dni stają się coraz krótsze, a sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami, wracamy powoli do naszych domowych trenażerów rowerowych, aby znów zacząć pedałować w czterech ścianach. Ale, jak powiedziałby Darth Vader: “Gdybyś tylko znał potęgę ciemnej strony”. Dzięki odpowiednim lampkom rowerowym, właściwej odzieży i stosowaniu się do kilku zasad…
Skurcze, mimo że są jednym z najczęstszych problemów wśród rowerzystów, pozostają wielką zagadką. Ci z nas, którzy regularnie jeżdżą na rowerze lub ćwiczą, doskonale wiedzą, czym są skurcze i jak potrafią dać się nam we znaki, ale zarówno ich przyczyny, jak i sposoby na ich pokonanie, są niezliczone i niejasne.…
Niezależnie od tego, czy chcesz wybrać parę okularów do kolarstwa szosowego i nie wiesz, jakie są różnice między różnymi barwami szkieł, czy też chcesz wiedzieć, który kolor soczewki najlepiej nadaje się do kolarstwa górskiego, w tym poście wyjaśniamy wszystkie dostępne na rynku opcje, zarówno te w okularach rowerowych, goglach narciarskich…
Co to są spodenki rowerowe z szelkami? Czy są one niezbędne do jeżdżenia na rowerze? Czy męskie spodenki rowerowe z szelkami różnią się od tych damskich? Czy kobieta może jeździć w męskich spodenkach? Poniżej odpowiemy na te najpopularniejsze pytania i rozwiejemy wszelkie wątpliwości początkujących kolarzy, bez względu na ich płeć.…
Bezpieczeństwo to podstawa kolarstwie szosowym. Podaliśmy Wam już kilka wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo na drodze, m.in. poprzez używanie lampek rowerowych i odzieży z odblaskowymi elementami, jak również czujność i zwracanie uwagi na to, co dzieje się wokół nas i ostrożną jazdę. Nasze bezpieczeństwo często zależy od naszych własnych umiejętności. Dzięki…
W naszym nowym wpisie na blogu Siroko o żywności dla kolarzy wyjaśniamy, jak zrobić trzy rodzaje domowych batonów energetycznych. Pierwszy z nich jest idealny dla wielbicieli chrupiących przekąsek. Jego wykonanie nie wymaga pieczenia. Następny jest jeszcze prostszy, gdyż również nie wymaga użycia piekarnika, a do tego składa się tylko z…
Okulary, podobnie jak rowery i odzież rowerowa, również wymagają pielęgnacji, czyszczenia oraz konserwacji. Dlatego też warto wiedzieć, jak je chronić, gdzie odkładać i – co najważniejsze – jak je bezpiecznie i prawidłowo czyścić. Nie zapominajmy, że choć okulary rowerowe to podstawowy element uzupełniający nasz strój kolarski, ich głównym zadaniem jest…
Przygotowaliśmy podstawowy poradnik z filmami o konserwacji roweru, w którym zawarliśmy 6 istotnych wskazówek zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych rowerzystów, które pomogą Ci zadbać o swój rower i utrzymywać go w świetnej formie. Oto 6 rzeczy, które powinno się wykonywać: Staraj się, aby Twój rower był zawsze czysty,…
