Przejadły Ci się płatki owsiane w domowych batonów energetycznych i masz powyżej uszu słynnych ciastek ryżowych na rower? Nie martw się, pokażemy Ci trzy różne sposoby na wykorzystanie ryżu bez konieczności gotowania go lub jedzenia na surowo. W tych przepisach wykorzystasz ryż ptysiowy, wafle ryżowe i mąkę ryżową. Do roboty!…
Aby znaleźć odpowiednią parę skarpetek na rower należy rozważyć sześć kluczowych cech: Izolacja termiczna Oddychalność Pochłanianie wilgoci Kompresja Komfort Indywidualne preferencje W tym przewodniku na temat skarpetek rowerowych, przyjrzymy się im wszystkim po kolei: Izolacja termiczna Większość producentów oferuje głównie dwa rodzaje skarpet: na wysokie lub niskie temperatury. Nie potrzebujesz…
Choć jazda na rowerze jest niezwykle korzystna dla naszego zdrowia, każdy rowerzysta doświadczył kiedyś bólu lub dyskomfortu podczas jazdy. Począwszy od klasycznego starcia pośladków z siodełkiem (w którym pośladki zawsze przegrywają), po uczucie piekących stóp i niezliczoną ilość innych bólów i dolegliwości o różnym nasileniu. Mogą to być zwykłe, sporadyczne…
Any cyclist preparing to face a ride, race or long distance event has wondered what to have for dinner the day before, what to have for breakfast or what snack to bring for the ride. These are all reasonable questions, but do we need the same kind of food to…
W części pierwszej przyjrzeliśmy się rowerom, które początkowo brały udział w Tour de France oraz temu, jak w ich konstrukcji stopniowo pojawiały się hamulce, wolnobieg i przerzutki. W drugim artykule przeniesiemy się w czasie do lat 90. i początku XXI wieku, kiedy to nastąpiły największe zmiany w materiałach używanych do…
Tour de France to impreza kolarska o największej oglądalności i ogromnej medialności. Oznacza to, że w Tour angażują się zarówno sponsorzy, jak i marki związane z kolarstwem, prezentując swoje nowe produkty. Tour został jednak stworzony w celu promowania gazety i okazał się sukcesem, nie tylko dla gazety L’Auto, ale także…
Poruszanie się po mieście staje się coraz bardziej męczące i kosztowne. Oprócz czasu, jaki spędzamy w samochodzie lub w środkach transportu, wzrosła także inflacja i ceny benzyny, przez co dojazdy do pracy są jeszcze bardziej uciążliwe. Ale jeśli czegokolwiek nauczyliśmy się od marca 2020 r., to tego, że istnieje szybka,…
Prowadzimy tak intensywne życie, że większość rowerzystów, zarówno kobiet jak i mężczyzn, ma problem z pogodzeniem swojej pasji do kolarstwa z pracą, studiami, życiem rodzinnym i towarzyskim czy hobby. Jednak jeśli na poważnie zamierzamy uprawiać kolarstwo, będziemy musieli z czegoś zrezygnować (chyba że jazda rowerem to nasze jedyne zajęcie, któremu…
Codzienne treningi o tej samej porze, np. poranna jazda na rowerze, wydają się być dobrym sposobem na utrzymanie zdrowych nawyków w dłuższej perspektywie. Jednak nie wszyscy mogą (lub chcą) zawsze trenować o tej samej porze dnia. Przeciągające się spotkania w pracy, dzieci, które trzeba odebrać ze szkoły… Czas, którym dysponujemy…
Bez względu na to, czy jeździsz na rowerze górskim, szosowym, gravel czy miejskim, jednym z najczęstszych błędów w kolarstwie jest brak właściwego ciśnienia w oponach. Czasami przez nadmierne pompowanie, myśląc, że z wysokim ciśnieniem będziemy jechać szybciej, lub błędnie zakładając, że opony są stuprocentowo szczelne i tracą powietrze tylko wtedy,…
