Jeśli nie wiesz, jakiego rozmiaru i szerokości opony potrzebujesz do swojego roweru szosowego, zanim wyruszysz w trasę, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po oponach rowerowych. Znajdziesz tu wskazówki, jak określić, jaki rozmiar opony jest Ci potrzebny, kiedy zmieniać opony i jak wybrać odpowiednią dętkę. O oponach typu clinchers porozmawiamy w…
Kamizelka to niezbędny element garderoby każdego rowerzysty. Może być używana do ochrony przed zimnem, gdy wyruszasz wczesnym rankiem lub późnym wieczorem, do dodatkowej ochrony na długich zjazdach lub jako dodatkowa warstwa do utrzymania właściwej temperatury ciała. A jeśli mieszkasz w rejonie, w którym pogoda jest zmienna i nieprzewidywalna, będziesz nosić…
Jeśli nie wiesz, co zjeść przed wyjściem na rower rano, nie chcesz robić sobie kłopotu, ale potrzebujesz energii do pedałowania, oto dziesięć zdrowych, wysokoenergetycznych, trzyskładnikowych opcji śniadań dla rowerzystów. Lista zakupów jest taka sama jak w naszym poście z pomysłami na 10 szybkich i łatwych przepisów śniadaniowych dla rowerzystów. Oto,…
Opony i dętki zazwyczaj są pierwszą rzeczą, którą musimy zmienić w naszym rowerze. Aby poprowadzić Cię przez ten zagmatwany świat opon, stworzyliśmy ten krótki i poręczny przewodnik: Kiedy należy zmienić opony? Jak dobrać właściwy rozmiar opon do roweru? Jak dobrać odpowiednią dętkę i rozmiar wentyla? Kiedy należy zmienić opony? Wymiana…
Jeszcze kilka lat temu indoor cycling czyli domowy trening na trenażerze rowerowym oznaczał pocenie się przed monitorem lub słuchanie muzyki. Dla rowerzystów była to raczej kara niż przyjemność. Inteligentne trenażery i aplikacje do indoor cyclingu zmieniły sytuację do tego stopnia, że powstały już wirtualne zawody (e-sports) zatwierdzone przez UCI, a…
Jeśli chcesz kontynuować jazdę, gdy pogoda się pogarsza, warto mieć pod ręką wodoodporną kurtkę, taką jak J2 Siroko, ponieważ zaprojektowaliśmy ją nie tylko po to, by zapewnić Ci ochronę przed deszczem i wilgocią, gdy pada lub drogi są mokre, ale także po to, by chronić Cię przed zimnym wiatrem podczas…
Błotniki kojarzą nam się z wodoodporną odzieżą rowerową. Jeśli nie jeżdżę w deszczu, po co mi błotniki? Jasne, jeśli nawet przy drobnej mżawce postanowisz zostać w domu i poćwiczyć na trenażerze, nie potrzebujesz błotników. Jednak co z tymi dniami, kiedy przez całą noc padało, rano wychodzi słońce, ale na drogach…
Wielu z nas, rowerzystów, nie lubi chodzić na siłownię i woli zainwestować w rower lub odzież czy akcesoria kolarskie, niż kupić ciężarki lub kettlebellsy do ćwiczeń w domu. Jednak trening siłowy i 15-20 minutowy zestaw ćwiczeń mięśni głębokich tułowia nie tylko poprawiają wyniki podczas jazdy i zapobiegają kontuzjom, ale także…
Mamy dobrą wiadomość dla każdego kolarza amatora, który zimą nie ma zbyt wiele czasu na trening: nie musisz pokonywać tysięcy kilometrów i spędzać wielu godzin na siodełku, by przygotować się do nadchodzącego sezonu czy poprawić swoje wyniki. Trening wytrzymałościowy lub aerobowy trening bazowy w zimie to tradycyjna strategia przejęta z…
Zanim zapoznasz się z kolekcją zimowych spodni rowerowych od Siroko, zajrzyj do naszego poprzedniego wpisu, w którym odpowiadamy na najczęstsze pytania dotyczące wyboru odpowiedniej pary zimowych spodni na rower, a szybko zrozumiesz, że w tej odzieży chodzi przede wszystkim o komfort i ochronę przed zimnem, wiatrem i wodą. Obie te…
